Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
Nu je kindje 1 jaar oud is, kan er helemaal met de pot meegegeten worden. Je kleine eet nu drie keer per dag een maaltijd, bijvoorbeeld 's ochtends en 's middags een boterham en 's avonds een warme maaltijd. Tussendoor geef je twee tot maximaal vier tussendoortjes per dag.
Vanaf 1 jaar eet je kind gewoon wat de pot schaft. Ontbijt, lunch, avondeten en twee tussendoortjes. Stamppotten, pasta's, soepen of een risotto, je kunt nu lekker variëren in de keuken.
Vanaf 1 jaar kan je kind vrijwel alles eten wat jij ook eet, ook al is de hoeveelheid kleiner. Je kind drinkt nu minder melk. Hij gaat toe naar 3 maaltijden per dag, met soms wat tussendoor. Door vaste momenten aan te houden, weet je kind waar het aan toe is en heeft het ook écht trek.
Je kind heeft ongeveer 2 tot 3 boterhammen per dag nodig, meestal verdeeld over het ontbijt en de lunch ( zie de dagmenu's).
Rond 12 maanden kan je baby alle dierlijke eiwitten eten zoals rood vlees (kip, rund, enz.), witte vis (kabeljauw, zeebrasem, enz.), vette vis (sardientjes, zalm, enz.) of hardgekookte eieren. Een belangrijke bron van ijzer en essentiële vetzuren voor een gezonde ontwikkeling.
Van 1 tot en met 3 jaar
Op deze leeftijd heeft je kind ongeveer 1 liter vocht per dag nodig, waarvan 2 bekers melk. Een schaaltje yoghurt in plaats van een beker melk kan ook. Kies voor de halfvolle of magere variant. Daarnaast is water drinken belangrijk.
Voor kinderen jonger dan 9 maanden is een kinderkoek alleen geschikt wanneer het geprakt wordt met vloeistof zoals in een fruitpap of met melkvoeding in een papje, om verslikken te voorkomen. Vanaf 9 maanden kan je een droog kinderkoekje geven, maar eigenlijk heeft een kind hier nog geen behoefte aan.
Soms wordt beweerd dat je bepaalde soorten fruit beter niet kunt geven tot je kind bijvoorbeeld 1 jaar is, vanwege de spijsvertering of voedselallergieën. Bijvoorbeeld aardbeien of bessen. Maar alle soorten zijn geschikt.
Het eten van kaas wordt afgeraden vanwege de hoge hoeveelheid zout, wat de nieren van jonge kinderen niet goed kunnen verwerken. Om problemen op latere leeftijd te voorkomen, geef je jonge kinderen en baby's dus liever geen kaas of producten die van kaas gemaakt zijn of veel kaas bevatten.
Geef je dreumes of peuter tussendoor alleen producten uit de Schijf van Vijf zoals fruit, groente of wat volkorenbrood. Er is een groot aanbod aan kinderkoekjes, snoepjes of sapjes voor tussendoor. De meeste van deze tussendoortjes voor kinderen zijn niet gezond.
En welke yoghurt voor een baby? Vanaf de leeftijd van één jaar mag je kindje natuur- en fruityoghurt eten. Begin bijvoorbeeld met het introduceren van een klein potje yoghurt van maximaal 100 g per keer per dag. Vóór deze leeftijd kunnen deze producten het voedingspatroon van je baby echter uit balans brengen.
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
Hierin zit veel (toegevoegd) suiker. Honing geef je pas vanaf 1 jaar, omdat het besmet kan zijn met een bacterie waar jonge kinderen erg ziek van kunnen worden. Minder vette en minder zoute vleeswaren zoals kipfilet, ham, boterhamworst en kalkoenfilet. Vleeswaren zijn bewerkt vlees en staan niet in de Schijf van Vijf.
Brinta bevat geen toegevoegde geur- en/of smaakstoffen en is geschikt voor het hele gezin (kinderen vanaf 1 jaar). Brinta Volkoren Graanontbijt is het complete en natuurlijke ontbijt waarmee je goed voor jezelf zorgt! Brint bestaat uit 100% volkorentarwe en is daardoor bijzonder vezelrijk.
Meestal eet een dreumes van 1 en 2 jaar twee boterhammen, en een kind van drie jaar zal misschien al drie boterhammen opkunnen. Maar het ene kind eet meer dan de ander, en het kan ook per dag verschillen. Kies het liefst voor volkorenbrood.
Wat zit er in een gezonde lunch voor je kind? Net als voor het ontbijt is ook voor de lunch bruinbrood of volkorenbrood een goede keuze. Je kunt afwisselen in soorten beleg. Je kunt een tomaat, een wortel, plakjes komkommer of wat fruit bij de lunch geven.
Dit staat gelijk aan 200 gram fruit. Wist je dat een schaaltje aardbeien gelijk staat aan een 1 stuk fruit? Een schaaltje is namelijk ongeveer 100 gram. Handig om te weten om voldoende fruit binnen te krijgen!
Bij de start vervangt een half ei 1 portie vlees. Om allergie voor ei te voorkomen wordt 2 keer per week een half ei aanbevolen. Vanaf 12 maanden vervangt een heel ei een portie vlees. 1 ei per week is voldoende tot de leeftijd van 6 jaar, inclusief eieren verwerkt in bereidingen zoals koek of gebak.