En hoe zit het dan met 'zero'? In het geval van limonade of vruchtensap kan de zero-versie nog wel natuurlijke suiker van het aanwezige fruit bevatten. Als er geen natuurlijke suikerbronnen zijn, mag een zero-drank volledig suikervrij genoemd worden (geen toegevoegde of natuurlijke suikers).
Zero bevat zoetstoffen
Ondanks dat het geen suiker bevat en nauwelijks calorieën heeft moeten de fabrikant de suikers vervangen met iets dat die zoete smaak van gewone frisdrank bevat. Die smaak wordt kunstmatig gemaakt met zoetstoffen.
De belangrijkste ingrediënten van Red Bull Zero zijn: cafeïne, taurine en vitamine B. De suikers zijn vervangen door zoetstoffen. Red Bull Sugarfree is Red Bull Energy Drink zonder suikers . De suikers sucrose en glucose zijn vervangen door de zoetstoffen sucralose en acesulfaam-K.
Maar is suikervrij ook écht 100% suikervrij? Het antwoord is nee. 'Suikervrij' betekent niet altijd dat een product volledig suikervrij is. Er zijn namelijk ook producten die van nature aanwezige suikers bevatten, zoals fruit, groenten en zuivel.
Red Bull Zero is geïnspireerd op de originele Red Bull Energy Drink, maar zonder calorieën. Met belangrijke ingrediënten zoals cafeïne, essentiële B-groep vitamines en taurine, geeft Red Bull Sugarfree je vleugels wanneer je ze nodig hebt. Controleer altijd de etiketten van blikjes voor de meest recente informatie.
Eén portie* bevat minder dan 0,5 gram suikers, zowel natuurlijke als toegevoegde. ( Ook vermeld als suikervrij, suikervrij, geen suiker, nul suiker of triviale bron van suiker.)
Ook bij 'zero' wordt er geen suiker aan de (fris)drank toegevoegd. In het geval van limonade of vruchtensap kan de zero-versie nog wel natuurlijke suiker van het aanwezige fruit bevatten.
Eet je een week lang geen producten met toegevoegde suikers? Dan slaap je waarschijnlijk beter. Een dubbel voordeel: als je beter slaapt, ben je ook minder moe. Je bent minder snel boos of chagrijnig en hebt meer energie om gezond te eten.
Suikervrij snoep is snoep dat zo goed als suikervrij is. Het bevat minder dan 0,5 gram suiker per 100 gram. Dit wil echter niet zeggen dat suikervrij snoep gezonder is, geen calorieën bevat of dat u er vrijelijk van mag genieten. Suikervrij snoep kan bijvoorbeeld winderigheid en zelfs buikloop veroorzaken.
Makkelijker afvallen
Als je veel suikers eet, is de kans groot dat je lichaam erom blijft vragen. Door minder suiker te eten zul je merken dat je minder trek krijgt in ongezonde snacks en snoep. Bovendien kan je lichaam zonder suiker efficiënter vet verbranden en gemakkelijker een gezond gewicht behouden.
Kiezen voor een product met kunstmatige zoetstoffen - zoals een cola zero of een koekje met stevia - is niet heilzaam, waarschuwt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers helpen niet bij gewichtsverlies en kunnen op lange termijn zelfs een gezondheidsrisico vormen.
Geen enkele suiker is het gezondst. Er zijn namelijk geen gezonde of ongezonde suikers. Of je nu een banaan eet of een glas frisdrank drinkt: je lichaam maakt geen onderscheid tussen toegevoegde suikers of suikers die van nature in voedingsmiddelen aanwezig zijn.
Het voordeel van suikervrije frisdranken bij diabetes (zoals cola zero en Crystal Clear), is dat ze geen invloed hebben op je bloedsuikerspiegel.
Drink je zero of light-varianten van je favoriete frisdrank omdat dit beter voor je schijnt te zijn? Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen.
Onderzoek naar kunstmatige zoetstoffen en lichaamsgewicht
Er vindt geen aanpassing van de voeding plaats, er wordt alleen maar geobserveerd. Uit dergelijke studies blijkt niet dat er een verband is tussen kunstmatige zoetstoffen en een verandering van het lichaamsgewicht [3, 4].
Het aantal suikerklontjes kan per dranksoort erg verschillen. Zo krijg je met een glas cola 6,5 suikerklontjes binnen, maar met een glas cola light 0 suikerklontjes.
De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, minimaal 40% van zijn energie uit koolhydraten haalt. Koolhydraatarme diëten, zoals suikervrije diëten, zitten vaak onder de 40%, waarmee je de kans loopt op een tekort aan voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en vezels.
Cafeïne: Zowel normale cola als cola zero bevatten cafeïne wat de samentrekkingen in je darmen kan activeren en daarmee diarree kan verergeren (3,4). Fosforzuur: Fosforzuur zit soms in medicatie voor misselijkheid en overgeven, maar heeft geen bewezen effect.
Chocoladeletters en repen. De tandartsen rangschikten wat snoep op categorie: het beste, niet zo slecht en het slechtste. Chocoladefans zullen blij verrast zijn met wat behoort tot die eerste categorie: holle chocoladefiguren en chocoladerepen staan er allemaal in en doen dus het minst kwaad voor je tanden.
Suiker is lichamelijk verslavend. De meeste mensen ervaren daarom afkickverschijnselen van suiker als diarree en prikkelbaarheid. Maar niet iedereen krijgt even heftige afkickverschijnselen van suiker en hoe lang ze duren wisselt ook per persoon. Gemiddeld duren de afkickverschijnselen twee tot zeven dagen.
Een suikervrij dieet kan veel positieve invloed hebben op je gezondheid. Een suikervrij leven is een gezond leven. Door minder suiker te eten zal je minder last hebben van energie dips en constante drang om te suiker te eten. Overmatige suikerconsumptie heeft negatieve effecten op je gezondheid.
Minder suiker in eerste levensjaren verlaagt gezondheidsrisico's op latere leeftijd. Baby's die tijdens de eerste duizend dagen van hun leven geen of nauwelijks suiker binnenkrijgen, hebben later 35% minder kans op diabetes en 20% minder kans op hoge bloeddruk.
Coca-Cola bevat gemiddeld 140 calorieën per 330 ml blikje, terwijl Cola Zero geen calorieën bevat. Als je dus op zoek bent naar een caloriearme optie, is Cola Zero een betere keuze.
Red Bull Zero en Red Bull Sugarfree worden zonder suiker gemaakt. Die zijn vervangen door verschillende zoetstoffen . Red Bull Sugarfree heeft een andere smaak dan Red Bull Zero. Wie de voordelen van het originele Red Bull Energy Drink wil ervaren zonder suiker, heeft de keuze uit verschillende opties.
Zoetjes bevatten weliswaar minder calorieën dan suiker, maar je lichaam reageert wel op de zoetstof. Het effect is dat je bloedsuikerspiegel mogelijk zelfs een grotere piek krijgt dan met gewone suiker, zo blijkt uit onderzoek. En dat is heel slecht voor je hart- en bloedvaten en algehele gezondheid.