Koemelk. Magere en (half)volle koemelk zijn ongeschikt voor baby's. De vertering verloopt moeilijk. Een teveel aan eiwitten geeft een risico op latere ontwikkeling van overgewicht.
Je kunt je kind vanaf 1 jaar het beste halfvolle of magere melk geven. Die soorten bevatten minder verzadigd vet dan volle melk. En dat is beter voor hart en bloedvaten.
Keuze tussen volle melk of groeimelk
Als een gezonde evenwichtige voeding vlot verloopt en je kind neemt een vitamine D-supplement, kan je er voor kiezen om op de leeftijd van 12 à 18 maanden over te schakelen naar volle melk(producten) of calciumverrijkte sojaproducten. Groeimelk of -drink is dan niet noodzakelijk.
een teveel melk is slecht voor de nieren en het kan een kind belemmeren om verder goed en gevarieerd te eten. Als je kindje verder goed eet, is er geen noodzaak om iets te veranderen.
Niet alle melk is geschikt voor baby's
Vanaf de leeftijd van 12 maanden kunnen bepaalde dierlijke melken wel, zoals volle melk of geitenmelk, net als calcium verrijkte sojadranken (zie hieronder). Halfvolle en magere koemelk, net als paardenmelk, bevat te weinig vetten en geef je daarom liever niet onder 3 jaar.
Magere of halfvolle melk: elke dag. Vanaf 1 jaar geef je gewone melk (koemelk). Opvolgmelk (blijven) geven, of speciale peuter- of dreumesmelk is niet nodig.
Zowel volle, halfvolle als magere melk staan in de lichtgroene zone van de voedingsdriehoek en passen dus in een gezonde voeding. Halfvolle melk krijgt in het algemeen de voorkeur. Hiermee krijg je minder (verzadigd) vet en calorieën binnen maar nog altijd voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen.
Net als magere melk en halfvolle melk past volle melk prima in een gezond voedingspatroon. Dat betekent dus dat je kiest voor voldoende groenten en fruit op een dag, volkoren producten, niet te veel vlees, wat vis en een handvol noten.
Tot 1 jaar kan een baby niet voldoende ijzer en goede vetten uit vaste voeding en koemelk halen. Daarom geef je borstvoeding of kunstvoeding afgestemd op wat het lichaam van een baby nodig heeft. In koemelk zitten minder ijzer en goede vetten en meer eiwitten dan in borst- of kunstvoeding.
Een baby mag geen koemelk (of geitenmelk) drinken tot hij 12 maanden oud is. In gewone melk zitten namelijk te veel zout en eiwitten. Dit kan schadelijk zijn voor de nieren van een baby: die kunnen dit nog niet goed verwerken. Een keer een klein beetje yoghurt of melk kan vanaf 8 maanden overigens geen kwaad.
De voordelen van groeimelk VS koemelk
Koemelk bevat van nature vooral calcium, kalium, fosfor en de vitamines B2 en B12. Groeimelk daarentegen is verrijkt met extra voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine D, zink, jodium en omega 3-vetzuren.
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei.
Vanaf ongeveer 9 maanden kun je je kind leren uit een beker te drinken. Geef je kind tussen de gewone maaltijden door af en toe een beetje water in een beker. Je kind kan de beker dan zelf naar de mond brengen.
Welke hoeveelheid groeimelk mag u geven aan een eenjarig kind? Een evenwichtige voeding is cruciaal voor de goede ontwikkeling en gezondheid van een kind. En precies daarom is het aanbevolen om 500 ml groeimelk (1 jaar tot 3 jaar) te geven.
Geef hem hapjes die veel voedingsstoffen bevatten, die heeft zijn groeiende lijfje nodig. Geef hem daarom vooral met ijzer verrijkte babypap en gepureerd vlees, maar ook fruit en groente voor andere mineralen en vitamines. Vergeet niet om zijn honger- en verzadigingssignalen te respecteren.
Hoeveel melkproducten heeft je kind nodig? Melkproducten zijn vooral belangrijk voor de calcium en de vitamines B2 en B12. Twee bekertjes van 150 ml zijn genoeg voor een kind tot 4 jaar. Dat kan halfvolle koemelk zijn, maar ook karnemelk, yoghurt of een sojadrank met toegevoegd calcium en vitamine B2 en B12.
Al het onbewerkt vlees dat in de Schijf van Vijf staat is geschikt voor je baby, dreumes of peuter. Dat is bijvoorbeeld kipfilet of kalkoenfilet.
Vanaf 6 maanden
Als je met 6 maanden de eerste hapjes bij je baby introduceert, dan mag hij al best veel hebben. Het beste kun je beginnen met groenten koken en die vervolgens pureren. Geschikte groenten zijn bijvoorbeeld aardappel, wortel, broccoli en bloemkool.
“Halfvolle en magere melkproducten hebben exact dezelfde samenstelling als volle melkproducten qua eiwitten en vitamines en mineralen. Het enige verschil is dat halfvolle zuivel en magere zuivel minder vet en daardoor ook minder calorieën bevatten dan volle zuivel.
Volle melkproducten bevatten verzadigde vetzuren en zijn daarom minder aangewezen. Wie voor magere en ongezoete melkproducten kiest, krijgt daarentegen maar weinig calorieën binnen, terwijl ze evenveel vitaminen en mineralen bevatten. Volle melk bevat wel iets meer vitaminen A en D. Melk maakt niet dik.
'Melk is goed voor elk, maar niet voor Jan, want die piest er van. ' Een grapje dat mijn oma, mijn moeder en ja, nu zelfs ik, af en toe maak.
Gebruik tot de leeftijd van 3 jaar volle melkproducten, nadien is halfvolle melk best geschikt.
Integendeel: te veel melk drinken kan ook bij kinderen tot problemen leiden. "Uit onderzoek blijkt dat het vitamine D-gehalte omhoog gaat bij kinderen als ze meer melk drinken. Maar tegelijk namen ze ook steeds minder ijzer op, wat problemen kan geven met bloedarmoede en zelfs bij de ontwikkeling van de hersenen.
Melk is rijk aan calcium, dat nodig is voor de opbouw en onderhoud van sterke botten en tanden. Daarnaast bevat het vitamine A, B12 en D, en allerlei mineralen zoals fosfor, kalium en magnesium. Het vet in volle melk helpt bij de opname van vetoplosbare vitamines, zoals A en D.