Behalve bromelaïne zijn er nog meer redenen om ananas op de menukaart te zetten. Ananas zit bomvol vitaminen en mineralen. Vitamine C, bijvoorbeeld: een ons ananas levert in een klap de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op. Maar ook vitamine B6 komt veel voor in ananas.
Op de vraag of ananas gezond is, antwoorden wij met een volmondig ja. Deze superfood zit bomvol stofjes die goed voor je zijn. Er zitten dan ook verschillende voordelen aan het eten van dit fruit. Zo is het goed voor je herstel, spijsvertering, bloeddruk, huid en immuunsysteem.
Ananas, met zijn zoete en pittige smaak, is niet alleen een genot voor de smaakpapillen, maar biedt ook indrukwekkende gezondheidsvoordelen voor vrouwen. Rijk aan vitamine C, een krachtige antioxidant, helpt ananas het risico op osteoporose en hartaandoeningen te verlagen en beschermt het tegelijkertijd de gezondheid van de ogen .
Waarom is ananassap goed voor vrouwen? Ananas bevat bromelaïne, een enzym dat zowel de spijsvertering ondersteunt als ontstekingsremmend werkt. Dit kan helpen bij het verlichten van spijsverteringsklachten die soms optreden rond de menstruatie.
Fruit uit blik of pot en diepvriesfruit bevat ongeveer evenveel voedingsstoffen als vers fruit. In fruit zit onder andere vitamine C, vitamine A, foliumzuur, kalium, ijzer en calcium.
Ananas uit blik bevat echter nog steeds wat vitamine C en andere mineralen, maar mist dezelfde hoeveelheid bromelaïne en vezels als verse ananas .
Ananas bevat zowel oplosbare als niet oplosbare vezels. Vezels stimuleren de beweging van de darmen en helpen de spijsvertering op gang. Ook bevat deze vrucht antioxidanten die bijdragen aan een goede bloedsomloop en weefselvorming. De antioxidanten beschermen je cellen tegen giftige stoffen van buitenaf.
Een bijkomend voordeel: volgens onderzoeken uit 2018 is de vitamine C die in ananas zit ook nog eens goed voor de erectiele functie van de penis. Uit sommige onderzoeken blijkt zelfs dat erectiestoornissen een direct verband hebben met een lage vitamine C-spiegel.
Ananas is vetverbrandend.
FOUT! Er bestaat geen voedingsmiddel dat zomaar vet verbrandt. Verse ananas bevat – zoals de meeste groenten en fruit – weinig calorieën en is rijk aan vezels en vitaminen.
Hoewel er geen wetenschappelijk bewezen voordelen van ananas zijn op seksueel gebied, is wel gebleken dat de vitaminen en mineralen die in de vrucht zitten de algemene seksuele functie kunnen verbeteren of ondersteunen.
Ananas bevat een hele reeks antioxidanten en wordt ook beschouwd als een antikankerfruit. Het gebruik ervan bij vrouwen is echter onmisbaar. Het bevat stoffen die de elasticiteit van de huidvezels herstellen en zo de huid verjongen . Dit is vooral zichtbaar bij vrouwelijke borsten die in de loop der jaren hun vorm verliezen.
Bromelaïne helpt niet alleen een handje bij de spijsvertering, maar heeft ook ontstekingsremmende en zelfs pijnstillende eigenschappen. Ananas nuttigen is dus een goed idee bij een neusverkoudheid maar ook bij brandwonden of gewrichtspijnen. Ook de grote hoeveelheid vitamine C in ananas werkt ontstekingsremmend.
Dole 100% ananassap is een uitstekende bron van antioxidant vitamine C ter ondersteuning van het immuunsysteem . Het smaakt heerlijk puur, of in je favoriete smoothie, mocktail, cocktail of marinade.
Dagelijks ananas eten kan de spijsvertering bevorderen, de immuniteit versterken, de huidgezondheid verbeteren, gewichtsbeheersing ondersteunen , ontstekingen verminderen en de gezondheid van het hart bevorderen. Het beste te consumeren halverwege de ochtend of middag. 100 gram per dag biedt aanzienlijke voordelen zonder overconsumptie.
Maak je geen zorgen, het zal je niet beletten om het 's avonds te consumeren, maar je moet het gewoon vermijden om het direct voor het slapengaan te eten. Het is beter om het 3 tot 4 uur voor het slapengaan te eten om ongemak bij de spijsvertering te voorkomen, vooral voor gevoelige personen.
Verse ananas zit boordevol bromelaïne. Dit enzym breekt razendsnel eiwitten af. Bijt je in een ananas, dan wordt dit proces direct in gang gezet. Door die afbraak van proteïnen kan je gehemelte, maar ook je tong erg pijnlijk en ruw aanvoelen.
Het helpt je huid gezond te houden
Ananas is rijk aan mangaan (Eén kopje bevat meer dan 75% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid). Deze mineraal is – samen met vitamine C -essentieel om collageen op te bouwen, dat je huid stevig houdt en rimpels vermijdt. Bovendien helpt het je huid beschermen tegen UV-stralen.
Ja echt, rauwe groenten en fruit zijn geweldig gezond maar ze rekken je buik wel op, dus eet gedurende de dag ook hiervan kleine porties. Eet voeding die rijk is aan kalium, zoals avocado, bananen, papaja, mango, meloen en magere yoghurt.
Aardbeien en erecties
Rode bessen (en trouwens ook citrusvruchten) bevorderen de erectie dankzij hun flavonoïdengehalte. De voordelen zijn het grootst bij mannen van jonge en middelbare leeftijd, vooral als ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen.
Ananas is een goede bron van het mineraal kalium. Kalium verlaagt en reguleert de bloeddruk. Bromelaïne is een enzym in ananas dat je lichaam helpt om eiwitten af te breken. Hierdoor wordt het lichaam geholpen met het verteren van voedsel.
We zetten de dating codes op een rij: Een banaan in de winkelkar = ik zoek een partner. Een ananas ondersteboven in de winkelkar = ik ben een swinger en zoek een partner. Chocolaatjes in de winkelkar = ik wil een vrijblijvende scharrel.
Toch bevat ananas, net als andere fruitsoorten, fructose. Als je wilt afvallen kun je de inname van fructose het beste beperken. Om deze reden is het belangrijk om niet te veel ananas te eten.
Vooral ananas is een goede bron van vitamine C en het enzym bromelaïne – voedingsstoffen die allebei goed zijn voor je huid. Vitamine C stimuleert de productie van collageen en ondersteunt de huidstructuur.
Nadelen van de ananas
De eiwitsplitsende werking van bromelaïne kan bij sommige mensen zorgen voor irritatie aan de mond. Bromelaïne kan in combinatie met bloedverdunners ongunstig werken, waardoor er in dat geval beter niet te veel ananas gegeten kan worden (23, 24, 25).