Goed voor spijsvertering. Ontstekingsremmende eigenschappen. Antibacterieel en het is een antioxidant. Gunstig effect op het cholesterolgehalte.
Niet alleen de partjes van de sinaasappel bevatten veel vitamine C en antioxidanten, ook de schil. Door geregeld een kopje schillenthee te drinken kan deze vrucht je immuunsysteem oppeppen en helpen om hoest te verminderen. Ideaal voor tijdens de koudere maanden.
Sinaasappelschillen bevatten flavonoïden – zoals polymethoxyflavonen (PMF's) en hesperidine – en andere fytochemicaliën die zeer goed zijn voor je gezondheid. Flavonoïden zijn antioxidanten die chronische ziekten zoals kanker en hartziekten helpen voorkomen . Ze bevatten ook hogere concentraties van bepaalde voedingsstoffen.
Daarnaast levert ze extra calcium en kalium, ongeveer 20% meer dan een geschilde appel. Sinaasappelschil zit dan weer vol hesperidine, een antioxidant die helpt om de bloeddruk en LDL-cholesterol te verlagen. Ze bevat daarenboven ook nog flavanoïden die cholesterolverlagend kunnen werken.
Net als citroenschillen hebben sinaasappelschillen ontsmettende eigenschappen, waardoor je er een heerlijk ruikende schoonmaakspray van kunt maken. Dompel sinaasappelschillen een paar dagen onder in witte azijn om de azijn een citrusgeur te geven, wat resulteert in een frisse ontsmettende spray.
Van sinaasappels wordt de schil in kleine hoeveelheden gegeten, als garnering of geraspt in gerechten.
Was de schil grondig voor consumptie om pesticiden, chemicaliën of bacteriën te verwijderen die vaak aanwezig zijn op de schil van citrusvruchten zoals sinaasappels. Consumeer met mate, want het snel toevoegen van extra vezels aan je dieet kan bij sommige mensen leiden tot vervelende bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming of maagpijn .
Sinaasappelschillen zijn een uitstekende bron van voedingsvezels, die een cruciale rol spelen bij het bevorderen van de groei van nuttige micro-organismen in de darmen . Deze voedingsvezels fungeren als voedselbron voor deze micro-organismen, bevorderen hun groei en verbeteren de algehele darmgezondheid.
Sinaasappelschillen worden gezien als afval maar de schil zit vol met vitamine C en E, twee sterke antioxidanten. Daarnaast bevatten sinaasappelschillen citroenzuur en magnesium, beide vaak gebruikt om de huid gezond te houden.
Het gebruik van sinaasappelschilextract of essentiële olie in cosmetica vermindert de zichtbaarheid van rimpels , fijne lijntjes en ouderdomsvlekken.
Natuurlijk ontstekingsremmend
De antioxidanten in sinaasappels – zoals vitamine C, flavonoïden en bètacaroteen – helpen ontstekingen in het lichaam te bestrijden.
Sinaasappelschillen en andere citrusvruchten zijn rijk aan bioactieve stoffen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen , die de immuunrespons kunnen beïnvloeden. Naringine en neohesperidine blijken de niveaus van IL-6, TNF-α en IL-1β te verlagen in experimentele ontstekingsmodellen.
Uit onderzoek is gebleken dat de gezondheid van de cellen in het beenmerg en de darmen beter behouden blijft dankzij sinaasappelen. De grote hoeveelheid vitamine C in deze fruitsoort kan namelijk bijdragen aan het voorkomen van mutaties in het DNA.
Sinaasappelschillen zitten boordevol voedingsvezels, polyfenolen en pectine, een oplosbare vezel met meerdere voordelen. Het verbetert de spijsvertering, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en helpt bij het elimineren van cholesterol, waardoor het helpt de bloeddruk te verlagen.
De sinaasappelschil zelf is rijk aan een oplosbare voedingsvezel genaamd pectine. De schillen bevatten veel vitamine C - soms net zoveel, zo niet meer, als het vruchtvlees zelf . De schil bevat carotenoïden en polyfenolen, ontstekingsremmende stoffen.
Hoewel sinaasappelschil veilig is en door de meeste mensen goed wordt verdragen, kan het consumeren van grote hoeveelheden of het overmatig gebruiken ervan op de huid irritatie of spijsverteringsproblemen veroorzaken vanwege de hoge zuurgraad .
Olijfolie . Het innemen van een theelepel olijfolie 's ochtends op een lege maag kan de ontlasting stimuleren om door de darmen te stromen. De olie werkt als een smeermiddel in het spijsverteringsstelsel, waardoor vaste stoffen er gemakkelijker doorheen glijden. Het maakt de ontlasting ook zachter, waardoor het gemakkelijker wordt om je darmen volledig te legen.
Citrusvruchtschillen zijn rijk aan pectine en een flavonol genaamd naringenine, wat constipatie kan helpen verminderen. Studies met muizen suggereren dat dit een laxerend effect kan hebben , hoewel meer onderzoek met mensen nodig is.
Het preventieve effect van sinaasappel- en pompelmoesschilpoeder op NAFLD is bij muizen aangetoond door de vermindering van HFD-geïnduceerde dyslipidemie met een positief effect op leverontsteking [40].
En dat terwijl een sinaasappelschil niet alleen gezond, maar ook erg lekker kan zijn! Weggooien is dus eigenlijk best wel jammer… De schil van een sinaasappel is rijk aan vitamine C en antioxidanten. Van de schil kun je eenvoudig een kopje thee maken.
Deze citruskrachtpatser vormt een driedubbele bedreiging: sinaasappels bevatten veel ontlastingverzachtende vitamine C, vezels om de stoelgang op gang te houden, en naringenine, een flavonoïde waarvan sommige onderzoeken suggereren dat het als laxeermiddel kan werken . Neem een sinaasappel mee als snack of garneer je salade met sinaasappelpartjes.
Sinaasappelschillen kunnen voor sommigen bijwerkingen hebben
"Sinaasappelschillen zijn vaak ook bitter, bevatten een hoge concentratie pesticideresten en zijn niet gemakkelijk te verteren of op zichzelf te eten - ze kunnen een opgeblazen gevoel, krampen en maag- en darmklachten veroorzaken ", zei ze.
Sinaasappels 's avonds eten kan geen kwaad, tenzij je last hebt van bepaalde spijsverteringsproblemen. Als je ze in de juiste hoeveelheden en op de juiste manier combineert, kunnen ze een uitstekende bron van vitaminen en antioxidanten zijn zonder dat ze je lichaamsgewicht beïnvloeden.
Het acceptabele bereik voor sinaasappelschil varieert afhankelijk van de toepassing. Sommige producten vereisen mogelijk een gladdere afwerking dan andere, maar ligt doorgaans tussen 2 en 4 μm voor autoafwerkingen en 4 tot 10 μm voor industriële coatings .