Dranken zoals cola en zoete limonades bevatten te veel suiker, zijn hoog in calorieën en worden daarom niet aanbevolen. Ook zoetstof- en cafeïne-houdende dranken zijn niet geschikt voor baby's of peuters.
Een panel van Amerikaanse voedingsexperts, pediaters en hartspecialisten raadt aan om plantaardige drinks en dranken met cafeïne, toegevoegde suikers of kunstmatige zoetmiddelen te mijden voor kinderen onder de 5 jaar. Water en koemelk moeten de voorkeur krijgen.
Hoewel zorgverleners waarschijnlijk met moeders praten over het verkeerd geven van sap aan jonge baby's, blijkt uit ons onderzoek dat ze ook frisdranken en andere zoete dranken aan baby's van alle leeftijden zouden moeten afraden.
Kiezen voor een product met kunstmatige zoetstoffen - zoals een cola zero of een koekje met stevia - is niet heilzaam, waarschuwt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers helpen niet bij gewichtsverlies en kunnen op lange termijn zelfs een gezondheidsrisico vormen.
Vanaf 1 jaar geef je gewone melk (koemelk). Opvolgmelk (blijven) geven, of speciale peuter- of dreumesmelk is niet nodig. Je kunt ook gewoon borstvoeding blijven geven. Als je koemelk geeft en je hebt het idee dat je kind aan de smaak moet wennen kun je het eerst half om half mengen.
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
Roosvicee Original Vruchtenmix is een lekkere en gezonde vruchtensiroop die bovendien rijk is aan vitamine C. De siroop is gemaakt van de beste kwaliteit fruit en onze vertrouwde rozenbottels, die van nature een bron van vitamine C zijn. Bovendien bevat deze siroop 30% minder suiker dan vruchtensiroop en diksap.
Baby's en kinderen jonger dan 2 jaar mogen nooit suikervervangers gebruiken . Jonge kinderen hebben veel voedingsstoffen nodig om hun hersenen en lichaam goed te laten groeien, en suikervervangers bevatten die niet. De meeste kinderen ouder dan 2 jaar kunnen suikervervangers gebruiken, zolang ze maar voldoende voedingsstoffen uit hun voeding halen om normaal te groeien.
Hoewel cafeïne een stimulerend middel is, wordt het over het algemeen niet aanbevolen als behandeling voor ADHD. Het is namelijk niet bewezen dat het zo effectief is als voorgeschreven medicijnen.
Cafeïne: Zowel normale cola als cola zero bevatten cafeïne wat de samentrekkingen in je darmen kan activeren en daarmee diarree kan verergeren (3,4). Fosforzuur: Fosforzuur zit soms in medicatie voor misselijkheid en overgeven, maar heeft geen bewezen effect.
Kort gezegd: rond de leeftijd van 8 jaar geven de meeste mensen aan dat ze hun kind frisdrank zouden laten drinken (we hebben 1427 ouders ondervraagd). Frisdrank heeft de afgelopen jaren een behoorlijk negatieve reputatie gekregen - het is verantwoordelijk voor van alles, van obesitas tot tandbederf.
Van 1 tot en met 3 jaar
Op deze leeftijd heeft je kind ongeveer 1 liter vocht per dag nodig, waarvan 2 bekers melk. Een schaaltje yoghurt in plaats van een beker melk kan ook. Kies voor de halfvolle of magere variant. Daarnaast is water drinken belangrijk.
De American Academy of Pediatrics wijst erop dat niet-voedzame zoetstoffen zoals aspartaam ervoor kunnen zorgen dat kinderen de voorkeur geven aan zoeter voedsel . Dit kan op zijn beurt de eetlust, gewichtstoename en gezondheid gedurende het hele leven beïnvloeden.
Squash, frisdranken en gearomatiseerde melk
Light- of suikerarme dranken worden ook afgeraden voor baby's en peuters . Oudere baby's en peuters kunnen door deze dranken een vol gevoel krijgen, waardoor ze geen trek hebben in gezonder eten. Geef in plaats daarvan slokjes water uit een beker bij de maaltijd.
Zoals je misschien wel weet, werd cola oorspronkelijk gebruikt als medicijn. In 1886 maakte John S. Pemberton, een arts-apotheker uit Atlanta, een nieuw drankje op basis van plantenextracten. Het was een siroopachtige wijn met cocaïne, bedoeld tegen duizelingen.
RAAK Kindercola heeft wél de echte cola smaak. Maar géén cafeïne, géén fosforzuur, géén kunstmatige kleurstoffen en géén conserveermiddelen. Daarnaast bevat RAAK Kindercola veel minder suiker dan gewone cola.
Cafeïne – in een reisbeker, Hershey-wikkel of Coca-Cola voor onderweg – is een natuurlijke stimulant die de dopamineproductie in de hersenen stimuleert . Dit verklaart mede waarom zoveel volwassenen met ADHD zeggen dat ze niet zonder kunnen.
Bij ADHD heeft je kind moeite met opletten. Ook is je kind drukker en doet het vaker dingen zonder na te denken dan andere kinderen die even oud zijn. Dit geeft thuis of bijvoorbeeld op school problemen. Je kunt training krijgen om je kind goed te kunnen helpen.
Voor veel mensen worden de ADHD-problemen verergerd door hun problemen met buitensporige angst, aanhoudende depressie, dwangmatig gedrag, problemen met het reguleren van stemmingen, leerstoornissen of andere psychiatrische stoornissen die van voorbijgaande aard kunnen zijn, steeds terugkeren of aanhoudend hun vermogen om taken uit te voeren kunnen verstoren.
Geef geen cola. In cola zit naast suiker ook cafeïne. Te veel cafeïne zorgt ervoor dat je kind minder goed slaapt. Het geven van borstvoeding is goed voor de gezondheid van moeder en kind.
Suikerhoudende dranken zoals frisdranken, sportdranken, vruchtendranken, limonade, gezoet water en andere dranken met toegevoegde suikers zijn schadelijk voor de gezondheid van een kind . Ze verhogen het risico op overgewicht, gaatjes, hartaandoeningen, diabetes en leververvetting. Cafeïnehoudende dranken.
In Coca Cola Zero zit minder calorieën. Cola Zero is volgens velen een stuk gezonder, het wordt aanbevolen als alternatief om gezonder te gaan leven. Zero varianten bevatten geen suiker. Zo hoeft u Cola niet helemaal op te geven, maar u vervangt gewone Cola voor light frisdranken waaronder Coca Cola Zero.
Eet je een week lang geen producten met toegevoegde suikers? Dan slaap je waarschijnlijk beter. Een dubbel voordeel: als je beter slaapt, ben je ook minder moe. Je bent minder snel boos of chagrijnig en hebt meer energie om gezond te eten.
Een glas aangelengd diksap bevat gemiddeld dan ook minder 6 gram fruitsuiker per 100 ml. Ter vergelijk in een glas roosvicee bevat aangelengd ongeveer 10 gram suiker per 100ml.