Knapperige groenten en fruit zoals appels, wortels en selderij kunnen helpen de tanden schoon te maken, en zuivelproducten kunnen het glazuur versterken.
Veel groenten en fruit bevatten vitaminen en mineralen die goed zijn voor het gebit. Echter moet u met sommige fruitsoorten, zoals citrusvruchten, oppassen. Citrusvruchten bevat namelijk veel zuur en dat kan de tanden aantasten. Bovendien bevat fruit ook fruitsuiker, wat ook uw gebit kan aantasten.
Knapperige vruchten en rauwe groenten, zoals appels, wortels en selderij, helpen bijvoorbeeld om tandplak te verwijderen en zorgen voor een frisse adem.
Voedingsmiddelen met veel calcium en andere voedingsstoffen, zoals magere kaas, vetvrije of magere melk, gewone yoghurt, en bladgroenten kunnen zorgen voor gezonde tanden.
Daarnaast is bekend dat vruchten als aardbeien zouden helpen met wittere tanden. Ook sinaasappelschil of bananenschil wordt ervoor gebruikt. Alhoewel het je tanden witter kan maken, bevat fruit ook fruitzuren en die kunnen je tanden aantasten.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
Papaja is een zeer populaire vrucht voor het bleken van de huid. Het bevat een speciaal enzym, papaïne genaamd, dat helpt bij het verwijderen van dode huidcellen. Het helpt ook om donkere vlekken, littekens en een oneffen teint te verminderen. Regelmatig papaja eten kan je huid er gladder, stralender en frisser uit laten zien.
Tandartsen kunnen thuisverzorging met deze gels voorschrijven, als er een protocol gevolgd wordt. Voor het bleken van Amerikaanse tanden worden gels gebruikt die ten minste 6% peroxide bevatten. Het bleken van tanden in Amerika is dus voorbehouden aan gezondheidswerkers in de Europese Unie.
Knapperige groenten en fruit zoals appels, wortels en selderij reinigen de tanden op natuurlijke wijze. Voedingsmiddelen die calcium en vitamine C bevatten, zoals bladgroenten en citrusvruchten, houden het tandvlees gezond en voorkomen de vorming van tandsteen.
Niet lang genoeg poetsen. Veel mensen denken dat één minuut goed tandenpoetsen voldoende is. Toch adviseren tandartsen om minimaal twee minuten te poetsen. Daarmee geeft u uzelf de tijd om elk gedeelte van het gebit zorgvuldig te reinigen.
Hoewel bananen gezond zijn, kunnen ze tandbederf bevorderen. Het is daarom raadzaam om zo snel mogelijk je tanden te poetsen. Zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten tasten het tandglazuur aan, en meteen poetsen is een grotere belasting.
Poets je tanden pas een uur nadat je fruit hebt gegeten . Direct poetsen, wat we vaak doen om onze tanden schoon te maken na het eten, kan de werking van het fruitzuur op je tanden versnellen en het glazuur, dat door het zuur is aangetast, aantasten.
De 2-2-2-regel houdt in dat u uw tanden twee keer per dag twee minuten achter elkaar moet poetsen en twee keer per jaar een algemene reinigingsafspraak met uw tandarts moet maken . Door deze regel te volgen, kunt u na verloop van tijd een drastische verandering in de gezondheid van uw gebit zien.
Fruit is niet alleen gezonder dan snoep, het kan ook je trek in zoete snacks verminderen. De meeste soorten fruit zijn goed voor de mond, vooral knapperige soorten zoals appels, die helpen tandplak van je tanden te verwijderen en je adem te verfrissen.
Naast fluoride hebben je tanden en kiezen baat bij voldoende mineralen en vitamines. Vooral calcium, magnesium en vitamine A, D en K2 zijn onmisbaar voor een gezond en sterk gebit.
Appels hebben de bijnaam "tandenborstel van de natuur" gekregen, omdat bijten in hun knapperige textuur je tanden kan helpen reinigen. Peren en ander knapperig fruit kunnen een vergelijkbaar effect hebben .
Bestrijk met baking soda
Verwijdert baking soda tandplak? Deze vraag krijgen we vaak en het korte antwoord is: ja! Baking soda neutraliseert zuur en helpt bacteriën te doden. Doe een kleine hoeveelheid baking soda op je tandenborstel (ongeveer een eetlepel is voldoende) en maak de tandenborstel vervolgens nat.
Het eten van een appel werkt ook op de vorming van meer speeksel, waardoor de opbouw van tandplak wordt bestreden. Bovendien helpt het eten van een appel na de maaltijd bij het verwijderen van de achtergebleven voedseldeeltjes tussen tanden en kiezen.
Cosmetische tandheelkundige behandelingen
Cosmetische tandartsen bieden behandelingen aan zoals bleekbehandelingen in de praktijk, facings en kronen. Porseleinen facings zijn een van de populairste cosmetische tandheelkundige behandelingen in de VS, omdat ze een permanente oplossing bieden voor verkleurde of beschadigde tanden.
Ja, dat kan. Je kunt de natuurlijk witte kleur herstellen door bijvoorbeeld producten van VITIS Whitening te gebruiken. Als je weet wat de oorzaak van je verkleurde tanden is, is het daarnaast goed om ook daar wat aan te doen.
Zweden staat niet alleen op de vierde plaats op de DMFT-index, maar staat ook bekend om de witste en meest rechte tanden ter wereld.
Studies hebben aangetoond dat het eten van appels, broccoli, rozijnen, aardbeien en kaas daadwerkelijk gaatjes en tandvleesontstekingen kan voorkomen en je tanden op een natuurlijke en gezondere manier witter kan maken. Zo werkt het: appels bevatten een hoge concentratie appelzuur, dat in de meeste tandpasta's voorkomt.
Een dieet rijk aan fruit en groenten kan de huidtint verbeteren
Sterker nog, een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Public Health toonde aan dat het eten van meer fruit en groenten je huidtint daadwerkelijk kan veranderen. De verantwoordelijke factor? Carotenoïden.
Zuivelproducten, zoals kaas, yoghurt en melk, bevatten melkzuur en het glazuurversterkende mineraal calcium. Deze stoffen versterken de tanden en zorgen er tegelijkertijd voor dat ze witter worden .