Ja, je kunt olijfolie puur gebruiken! Breng het bijvoorbeeld 's avonds aan als gezichtsserum door een paar druppels op een schone huid te masseren.
Droog je af na het douchen, maar masseer de biologische olijfolie nog wel in je gezicht als het een beetje vochtig is. Laat het ongeveer 15 minuten intrekken en was het er daarna af met lauw water. Heb je een hele droge huid? Masseer de olie dan in je gezicht voor het slapen en laat gedurende de nacht zitten.
Is olijfolie goed voor je gezicht? Ja, vooral als het gaat om koudgeperste, pure olijfolie zoals die van Macrovita. Deze olie bevat natuurlijke antioxidanten zoals vitamine E en squaleen, die de huidbarrière versterken, uitdroging voorkomen en vrije radicalen neutraliseren.
Een kleine hoeveelheid olijfolie voor het slapen kan je lichaam helpen om beter tot rust te komen. Dat komt doordat de gezonde vetten in olijfolie een rol spelen bij de aanmaak van belangrijke signaalstoffen in de hersenen, zoals serotonine en melatonine.
De kennis van dit exceptionële elixer werd groter en nu heeft de hedendaagse wetenschap ook de kracht van organische, koudgeperste olijfolie ontdekt. Door de vetzuren, flavanoïden, suikers en polyfenolen is olijfolie de beste keus om huidproblemen, fijne lijntjes, rimpels en een doffe uitstraling tegen te gaan.
2 eetlepels olijfolie per dag is gezond
Inmiddels is bewezen dat het gebruik van olijfolie helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziektes, alzheimer en kanker. Bovendien draagt het bij aan de verlaging van Cholesterol. De EFSA (European Food Safety Authority) heeft een gezondheidsclaim voor olijfolie gedefinieerd.
Een eetlepel extra vierge olijfolie per dag kan wonderen doen voor je gezondheid. Het zit boordevol antioxidanten en gezonde vetten die ontstekingen in het lichaam verminderen en je hart ondersteunen. Daarnaast helpt het bij de opname van belangrijke vitamines die in vet oplosbaar zijn.
Lavendel. Etherische olie van lavendel staat algemeen bekend vanwege de slaap ondersteunende eigenschappen. Het wordt gebruikt in de aromatherapie om ontspanning op te wekken en de stemming te stabiliseren. Wij raden dan ook aan om dit heerlijke olietje te gebruiken om je nachtrust te verbeteren.
De deskundigen in huidverzorging waarschuwen dat olijfolie op je huid smeren om je huid te verzorgen in sommige gevallen huidproblemen kan verergeren. Heb je bijvoorbeeld van nature een erg vette huid, dan is het niet verstandig om je huid op deze manier af te sluiten.
Een rijpere huid heeft vaak meer behoefte aan voeding, elasticiteit en bescherming tegen huidveroudering. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor arganolie, vitamine E-olie of rozenbottelolie. Gevoelige huid. Een gevoelige huid reageert snel op ingrediënten.
Jojobaolie, borage olie, hennepzaadolie, tea tree olie, castorolie en arganolie zijn bij uitstek gezichtsoliën die de huid niet verstoppen en zelfs ontstekingsremmend zijn. Het gebruik van deze gezicht olie kan verschillen en kan plaatselijk worden aangebracht of als dag- of nachtverzorging worden gebruikt.
Waarom is olijfolie niet goed voor droge handen? Recent wetenschappelijk onderzoek wijst erop dat het smeren van olijfolie de huid niet zacht of soepel maakt, maar juist de huidbarrière kan aantasten. Hierdoor kan je huid zelfs nog droger worden! Wees daarom voorzichtig met het smeren van olijfolie op je huid.
Het hydrateert en verzacht
Olijfolie biedt diepe, langdurige hydratatie en is ideaal voor een droge of gevoelige huid. Het maakt de huid zacht en soepel zonder een vettig gevoel achter te laten. De natuurlijke vetzuren en vitamine E zorgen voor voeding en elasticiteit, waardoor de huid goed gehydrateerd blijft.
Castorolie staat voornamelijk bekend om het feit dat het haar dikker en gezonder maakt. Het wordt hierdoor vaak gebruikt als haarmasker, wimper- en wenkbrauwserum.
Goed voor de lever: Olijfolie helpt bij het ontgiften van de lever en kan bijdragen aan een betere stofwisseling gedurende de nacht. Hydrateert van binnenuit: De vetzuren in olijfolie kunnen helpen tegen een droge keel of droge huid, wat je slaapcomfort kan verbeteren.
Natuurlijke slaapmiddelen, zoals valeriaan, lavendel en kamille, kunnen een oplossing bieden. Deze middelen werken door de GABA-activiteit in de hersenen te verhogen, wat leidt tot een gevoel van kalmte en rust.
Lavendelolie. Lavendel is de meest universele en daarbij één van de meest populaire essentiële oliën. De rustgevende geur maakt de olie zeer geliefd als natuurlijke ondersteuning bij het slapen. Lavendelolie is heerlijk om in een verstuiver of een ontspannend bad te druppelen.
Bijvoorbeeld: is elke dag een lepel olijfolie gezond? De meeste gezondheidsorganisaties zoals het Voedingscentrum raden aan om ongeveer drie eetlepels voor vrouwen (rond de 40 ml) en vier a vijf eetlepels voor mannen (rond de 65 ml) olijfolie per dag te consumeren.
Wat doet olijfolie met je darmen? Olijfolie speelt een belangrijke rol in het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Het stimuleert de aanmaak van spijsverteringsenzymen en gal, wat helpt bij het efficiënter afbreken en opnemen van vetten en andere voedingsstoffen.
Werkt ontstekingsremmend
De polyfenolen in olijfolie hebben een ontstekingsremmend effect dat vergelijkbaar is met een lage dosis ibuprofen.
Eetlepel olijfolie afvallen
Onze grootste tip: een eetlepel olijfolie per dag voor het afvallen. Dit is met name perfect voor mensen die vaak met een 'hongergevoel' zitten. De gezonde vetten in olijfolie geven namelijk een verzadigd gevoel, waardoor je niet meer/minder naar snacks grijpt.
Verzadigde vetzuren zitten vooral in dierlijke levensmiddelen zoals in zuivel en vlees, maar ook in koek, gebak en snacks. En kokosolie en palmolie bevatten veel meer verzadigd vet dan andere plantaardige oliën. Verzadigde vetzuren worden over het algemeen gezien als 'slechte' vetzuren.
Dagelijkse consumptie van goede, extra vierge olijfolie zorgt ervoor dat de bloeddruk iets daalt. Bij een dagelijkse consumptie van olijfolie is het gemiddelde dempende effect op de bloeddruk ongeveer 3%.