Groente en fruit kunnen je weerstand ondersteunen, dus probeer daar wat van te eten, zelfs als je weinig eetlust hebt. Als je geen trek hebt, is het beter om kleine hoeveelheden te eten dan helemaal niets. Kippensoep is een populaire keuze, omdat het zowel de keel verzacht als het lichaam hydrateert.
Pijn kan toenemen door: Scherpe en zure voedingsmiddelen zoals pittige specerijen (bijvoorbeeld peper, sambal, knoflook, mosterd), zuurkool, koolzuurhoudende dranken, sterk alcoholische dranken, sportdranken, frisdranken, vruchtensappen en fruit.
Fruit en vruchtensap zoals appelsap, druivensap, sinaasappelsap, grapefruitsap zijn vaak pijnlijk omdat ze fruitzuren bevatten.
Een banaan is rijk aan vitamine C en bevat weinig zuren, zodat er geen extra irritatie in je keel ontstaat. Top het af met wat honing, een theelepel kaneel en een beetje gember.
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
Als de keel wordt overbelast zoals bij roken, zingen, schreeuwen of veel praten kunnen de klachten langer duren.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren. Daarnaast bevat cola suiker, wat bacteriën voedt.
Toch is het goed om te proberen wat kleine beetjes te eten, zodat je lichaam voldoende energie houdt om te herstellen. Kies voor makkelijk te verteren voedsel, zoals bouillon, zacht fruit, gekookte groente of havermout. Het is bovendien belangrijk om goed te blijven drinken, zeker als je koorts hebt.
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
Citrus à volonté Citroen en pompelmoes zijn je bondgenoten in de strijd tegen griep. Ze bevatten veel vitamine C en geven je én helpen je lever bij het afvoeren van gifstoffen. Bovendien bevatten ze veel flavonoïden die je immuunsysteem versterken, vooral dan in het witte gedeelte van de schil.
Beter van niet. Zoete zuivelproducten houden het slijm vast in je keel, hierdoor moet je vaker slikken. Gevolg: nog meer keelpijn. Je mag wel kwark, yoghurt en karnemelk nemen, omdat zure zuivelproducten geen kwaad kunnen (geen extra slijmvorming).
Als de middeltjes hierboven je niet verlossen van je keelpijn, kun je overstappen op paracetamol (pijnstillend) of ibuprofen (ontstekingsremmend). Ook keelsprays zoals die van Medica en Plantspray zijn een mogelijkheid. Keelsprays werken pijnstillend en bovendien gaan ze zwelling tegen.
Oma weet raad bij keelpijn
Gorgelen met zout water is een beproefd middel bij keelpijn. Zout reinigt en werkt ontstekingsremmend - exact hetzelfde principe waarop moderne keelsprays zijn gebaseerd.
Eerst heb je last van kriebel in je keel, dan van irritatie en dat wordt gevolgd door beginnende of hevige pijn tijdens het slikken. Over het algemeen ben je ongeveer 1 week zoet met je klachten. Gun jezelf en je keel dus wat rust, en voor je het weet ben je weer de oude.
Zuur, prik en suiker
En suiker voedt de bacteriën in je keel. Kortom: dat cola zou kunnen helpen bij keelpijn is een fabeltje.
Vermijd ook erg zure dranken (bv. een glas citroensap) die de keel kunnen irriteren. Warme dranken zoals soep, kruidenthee met honing en een beetje citroen werken verzachtend en kunnen helpen om slijmen op te hoesten. Vermijd wel te hete dranken die irriterend kunnen werken en zelfs een ontsteking kunnen verergeren.
U kunt uw keel verzachten met een hoestmiddel met althaea, tijm, saccharose of honing. Dit kunt u ook zonder bezwaar gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Als u last heeft van kriebelhoest, dan kunt u ook kiezen voor een hoestmiddel met noscapine.
Keelontsteking gaat meestal binnen 10 dagen vanzelf over. Regelmatig koud water drinken, op een snoepje zuigen en zo min mogelijk praten kunnen helpen om je keelpijn te verlichten. Als je veel last hebt van je zere keel, kun je paracetamol* gebruiken.
In het kort
Als u keelpijn heeft, heeft u een scherpe pijn in uw keel. De ernst van de pijn kan per persoon verschillen. Keelpijn wordt meestal veroorzaakt door een virus. Als u erge keelpijn heeft, kan dit betekenen dat u een keelontsteking heeft.
Enkele van de beste huismiddeltjes tegen keelpijn zijn het drinken van warme vloeistoffen zoals thee en bouillon, het zuigen op keelpastilles, het gorgelen met zout water en het gebruik van kruidenremedies. Het is ook belangrijk om voldoende te rusten en gehydrateerd te blijven.
5 tips die helpen bij keelpijn
Drink genoeg: drink water, warme thee of bouillon. Dit houdt je keel vochtig en kan helpen om sneller beter te worden. Huisarts Rick legt uit: “Warme dranken maken je keel rustig en versnellen het beter worden.” Pijnstillers: het slikken van paracetamol of ibuprofen verlicht de pijn.
Ananas. Kiwi's, sinaasappels en ander fruit zijn erg goed om je weerstand te versterken. Maar wist je dat ananas wonderen kan doen voor je hoest? Het enzym bromelaïne verlicht namelijk de druk op je keel.
In de meeste gevallen is een verkoudheidsvirus, griepvirus of coronavirus (Covid) de oorzaak van een keelontsteking. Ook bacteriën en schimmels kunnen een keelinfectie veroorzaken. Soms kan hooikoorts een rol spelen. In zeldzame gevallen wordt keelpijn veroorzaakt door het Pfeiffervirus of een soa.