Salie is een voorbeeld van een vochtafdrijvend kruid.
Salie heeft een breed scala aan werkingen op het lichaam. Zo wordt het vaak ingezet bij keelpijn, hoesten en verkoudheid. De samentrekkende werking helpt slijmvlies te kalmeren en overtollig slijm te verminderen. Ook bij opvliegers en overmatig zweten, bijvoorbeeld in de overgang, wordt salie vaak geadviseerd.
De Romeinen zagen salie als een heilig kruid, dat ze onder andere als vochtafdrijvend medicijn gebruikten en als verdovingsmiddel voor op de huid. Salie heeft ontsmettende eigenschappen. Je kunt eenvoudig een thee maken van dit kruid, die helpt bij verkoudheid, keelpijn en ontstekingen aan het tandvlees.
Een tot twee koppen per dag is voldoende. Bij grote hoeveelheden kan salie een ongewenste uitwerking hebben. Gebruik salie met mate om bijwerkingen zoals misselijkheid te voorkomen.
Alles over Salie (Salvia)
Is salie veilig voor dagelijks gebruik? Ja, salie (Salvia officinalis) wordt al eeuwenlang gebruikt. In normale hoeveelheden, zoals in thee of kruidenextracten, is het veilig. Suppletie tot 200-500 mg per dag wordt als veilig beschouwd, maar langdurig hoge doseringen worden afgeraden.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat salie een kalmerend en rustgevend effect heeft op ons lichaam. Zelfs al in de middeleeuwen werd salie meegekookt met melk en gedronken voor het slapengaan, wat zorgde voor een betere nachtrust.
Salvia is samentrekkend op het slijmvlies en krampwerend op de darmen. Gecombineerd met de antiseptische eigenschappen, kan het goed gebruikt worden bij overmatige winderigheid en ontstekingen in het spijsverteringsstelsel. Salie heeft een bijzondere affiniteit met de mond.
Naast theesoorten zoals groene thee, gemberthee en brandnetelthee, zijn er ook andere kruiden met vochtafdrijvende eigenschappen. Vochtafdrijvende kruiden kunnen vaak verwerkt worden in theeën of als losse kruiden worden geconsumeerd.
Het stofje thujon stimuleert de doorbloeding in de onderbuik, bijvoorbeeld bij een moeilijk doorkomende menstruatie en bijbehorende klachten. Door deze stimulerende werking mag je salie nooit gebruiken bij zwangerschap, borstvoeding of hoge bloeddruk!
Saliethee zou onder meer de gezondheid van de lever en de darmen bevorderen en ons cholesterolniveau in balans houden. Daarnaast zou het ook kalmerend en laxerend werken. Een kopje saliethee voor het slapengaan en je kunt dus met een gerust hart en lege darmen naar bed.
Salie-extract is nuttig voor de huid vanwege de anti-oxiderende werking. Vanwege de anti-bacteriële eigenschap worden producten met salie toegepast bij zweertjes, eczeem en acne. Daarnaast wordt het toegepast in (natuur)cosmetica om de vermeende talgregulerende en adstringerende (porie vernauwende) werking.
Neem saliethee niet op een nuchtere maag en drink geen liters per dag. Houd het liever bij één of twee kopjes (max.). Bij regelmatig gebruik (ononderbroken, dagelijks) is het verstandig saliethee tot 3 weken achter elkaar te drinken.
Salie bevat een natuurlijk voorkomend neurotoxine dat bekend staat als thujon. Hoewel veilig in kleine hoeveelheden, kan overmatige inname van thujon leiden tot ernstige bijwerkingen zoals braken, toevallen, hartafwijkingen en nierbeschadiging.
Daarnaast helpt salie thee goed bij overgangsklachten. Het drinken van salie thee vermindert opvliegers, transpiratie en nachtelijk zweten. Dit maakt salie thee een populair kruid voor vrouwen in de overgang. Verder staat salie bekend om haar kalmerende werking.
Maak gebruik van vochtafdrijvend eten
Wat fruit betreft helpen citroen, ananas, perzik, peer, watermeloen en cranberry je om op een lekkere en gezonde manier vocht af te drijven.
Behalve water kun je het beste koffie en vochtafdrijvende thee zoals gemberthee, verse muntthee, groene thee en brandnetelthee drinken bij vochtophoping.
Als volwassene verlies je water via: urine: gemiddeld 1 tot 2 liter water per dag. ontlasting: gemiddeld 100 tot 200 milliliter water per dag. verdamping via de huid: gemiddeld 450 milliliter water per dag.
Salie biedt ook tal van voordelen wanneer het als thee gedronken wordt waaronder; Verlichting van mondslijmvliesontsteking, aften, mondzweertjes, Helpt bij tandvleesontsteking, bloedend tandvlees, loszittende tanden, Verlichting bij Keelpijn, amandelontsteking, strottenhoofdontsteking, heesheid.
Een tot twee koppen per dag is voldoende. Bij grote hoeveelheden kan salie een ongewenste uitwerking hebben. Gebruik salie met mate om bijwerkingen zoals misselijkheid te voorkomen.
Na ongeveer 2-3 weken zullen de zaailingen ontkiemen. Zodra ze hun eerste echte bladeren ontwikkelen, kun je ze verder uitdunnen door alleen de sterkste zaailingen over te houden.
Probeer alleen wel zwarte thee en groene thee te vermijden. Deze bevatten namelijk de meeste theïne. Het beste kun je 's avonds kruidenthee drinken. Kruidenthee bevat namelijk helemaal geen theïne.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.