Dit product kan de dagelijkse uitzondering zijn op een verder gezond voedingspatroon. Frisdrank zoals Red Bull Zero Calories is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Red Bull Zero Calories is een prima keuze als dagelijks extraatje.
Het is slecht voor de tanden en het is een dikmaker. In suikervrije energiedrank is de suiker vervangen door zoetstoffen als sucralose, acesulfaam-K en aspartaam. Dat maakt het uiteraard niet mogelijk om suikervrije energiedrank gezond te noemen.
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) concludeerde in hun wetenschappelijk advies van 2015 over de veiligheid van cafeïne dat een inname van tot 400 mg per dag (het equivalent van vijf blikjes van 250 ml Red Bull of vijf koppen koffie per dag) geen veiligheidsproblemen oplevert voor gezonde volwassenen.
Uit studies blijkt duidelijk dat het drinken van koffie beter is voor de gezondheid dan het drinken van suikerhoudende dranken zoals Red Bull.
Vanwege de cafeïne wordt energiedrank voor jonge kinderen afgeraden. Voor oudere kinderen, vanaf ongeveer 13 jaar, geldt dat tot 1 blikje energiedrank per dag veilig gedronken zou kunnen worden. Als je zwanger bent of borstvoeding geeft zou je tot 2 blikjes energiedrank veilig kunnen drinken op een dag.
Ten eerste bevat cola Zero kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, die in verband zijn gebracht met gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, maagklachten en zelfs gewichtstoename. Daarnaast kan overmatige consumptie van cola Zero leiden tot een verhoogd risico op tandbederf vanwege de zuren die aanwezig zijn in de drank.
Is suikervrije Red Bull gezonder? Suikervrije Red Bull bevat minder calorieën en suiker, maar ongeveer evenveel cafeïne als gewone Red Bull en heeft daarom waarschijnlijk dezelfde mogelijke bijwerkingen.
De hoeveelheid cafeïne staat ongeveer gelijk aan een grote kop koffie (100 mg / 220 ml) of twee à drie blikjes cola (33 mg / 330 ml).
Koffie bevat minder suiker dan Red Bull
Koffie heeft een gezondheidsvoordeel ten opzichte van Red Bull als je andere chemicaliën in ogenschouw neemt. Ten eerste bevat zwarte koffie geen suiker. Een blikje Red Bull van 240 ml bevat 27 gram suiker. De negatieve effecten van overmatig suikergebruik zijn uitgebreid gedocumenteerd.
Cafeïnehoudende dranken als het populaire Red Bull werken ook vochtafdrijvend en kunnen bovendien leiden tot darmkrampen als gevolg van de prikkeling. Deze worden daarom ook afgeraden. Of je tijdens een wedstrijd moet plassen, hangt voornamelijk af van je vochthuishouding.
De enorme hoeveelheid cafeïne jaagt de bloeddruk pijlsnel de hoogte in, bovendien stijgt het risico op bloedklonters en een hartaanval.
Als je hartproblemen of een hoge bloeddruk hebt, vermijd dan energiedrankjes. Als je gezond bent en een snelle energieboost nodig hebt, is het prima om af en toe een energiedrankje te drinken – niet meer dan één per dag – maar dit zou geen dagelijkse of langdurige gewoonte moeten zijn.
Het overmatig gebruik van energiedranken kan leiden tot een cafeïne-intoxicatie. Symptomen van een intoxicatie zijn misselijkheid, braken, hoofdpijn, hartkloppingen, prikkelbaarheid, angst en bevingen. In zeldzame gevallen leidt het ook tot meer ernstige complicaties zoals hallucinaties en stuipen.
Red Bull Zero bevat verschillende caloriearme en calorievrije zoetstoffen: erythritol, sucralose en monniksvruchtextract . Monniksvruchtextract wordt gebruikt in een breed scala aan producten, zoals sappen, frisdranken, snoep en desserts.
Onderzoek naar kunstmatige zoetstoffen en lichaamsgewicht
Er vindt geen aanpassing van de voeding plaats, er wordt alleen maar geobserveerd. Uit dergelijke studies blijkt niet dat er een verband is tussen kunstmatige zoetstoffen en een verandering van het lichaamsgewicht [3, 4].
Red Bull Sugarfree bevat geen suiker.
Celsius Live Fit
Celsius Live Fit is zonder twijfel de gezondste energiedrank voor wie op zoek is naar een energieboost. Het heeft een van de hoogste cafeïnegehaltes van alle dranken op deze lijst met gezonde energiedranken, met elk blikje 200 milligram natuurlijke cafeïne uit groene thee en guarana.
Koffie is over het algemeen gezond, energiedrankjes niet. Koffie bevat immers veel minder suiker, namelijk 0 gram. Het is natuurlijk afhankelijk van hoeveel suiker je er zelf bij doet hoe gezond een kopje koffie is. Maar in een blikje Red Bull van 100 ml zit al 10 gram suiker!
Eén blikje van 240 ml Red Bull Energy Drink bevat 80 mg cafeïne, ongeveer dezelfde hoeveelheid als in een kopje zelfgezette koffie .
Symptomen. Symptomen van een cafeïne-intoxicatie zijn o.m. misselijkheid, braken, hoofdpijn, hartkloppingen, agitatie, angst en bevingen. In zeldzame gevallen kan de intoxicatie leiden tot meer ernstige complicaties zoals hallucinaties en stuipen.
Kan Red Bull koffie vervangen? Eén blikje Red Bull bevat ongeveer evenveel cafeïne als een klein kopje koffie, dus het zou je gewone koffie kunnen vervangen . Red Bull en andere energiedrankjes bevatten echter veel suiker, evenals andere toevoegingen zoals taurine en kunstmatige smaak- en kleurstoffen.
Ieder blikje Red Bull Zero bevat 80 mg cafeïne en een reeks aan andere ingrediënten als taurine en B-vitamines als vitamine B6 en B12, die helpen om energie vrij te maken uit de voeding.
Zero‑dranken zijn helemaal suikervrij en krijgen hun zoete smaak van zoetstoffen zoals aspartaam of acesulfaam-K. Toch blijkt dat ook zero‑frisdranken het microbioom kunnen verstoren en metabole effecten kunnen veroorzaken vergelijkbaar met light‑dranken. Kortom: voor je lever maakt het weinig verschil.
In suikervrije drankjes zit vaak sacharine, aspartaam of sucralose. Deze stoffen leveren geen calorieën en daarom aantrekkelijk voor mensen die suiker willen vermijden of om overgewicht of diabetes te voorkomen.