Studies tonen aan dat matcha meer celbeschermende antioxidanten bevat dan de meeste andere natuurlijke producten. Met zeer goede effecten op hart, lever, huid en haar, maar ook op cognitie en prestaties.
De lever is het belangrijkste orgaan voor het ontgiften van je lichaam, en er is enig bewijs dat de antioxidanten in matcha de leverfunctie kunnen ondersteunen. Studies hebben aangetoond dat groene thee-extract kan helpen bij het verminderen van leverenzymen die worden geassocieerd met leverbeschadiging.
Matcha thee maken kan je elke dag doen. Ook al wordt dit groene theepoeder meestal bewaard voor bijzondere momenten. Elke dag matcha thee drinken optimaliseert je productiviteit, helpt bij de spijsvertering en is goed voor een evenwichtige darmflora.
Groene thee: net als koffie is groene thee rijk aan antioxidanten die de lever kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Koriander kan helpen om zware metalen uit het lichaam te verwijderen. Het kruid ondersteunt de lever en helpt bij het afvoeren van schadelijke stoffen.
De meest effectieve behandeling voor niet-alcoholische leververvetting is gewichtsverlies . Gebleken is dat dit de hoeveelheid vet in de lever vermindert en de ontsteking die door het vet wordt veroorzaakt vermindert.
Citroenen spelen een hoofdrol bij het detoxen. Ze bevatten namelijk ontzettend veel vitamine C en hebben een zeer positieve werking op je lever. Eet ook vooral donkergroene bladgroentes, zoals spinazie, rucola, boerenkool, waterkers en broccoli.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Dat vet zit vooral in harde margarine of roomboter, hard frituurvet, vet vlees en vlees- waren, volvette zuivel (melk, yoghurt, kaas …), chocolade, koek, gebak, snacks en zoute koekjes.
Groene thee, zwarte koffie, citroenwater, kurkumathee en amla-sap worden uitgelicht. Deze dranken bevatten voedingsstoffen die levervet en ontstekingen bestrijden.
Vermijd het drinken van Matcha op een lege maag . Het kan maagklachten veroorzaken. Drink Matcha-thee niet tegelijk met je hoofdmaaltijden, omdat het de opname van vitamine B1 in je lichaam kan verminderen, wat kan leiden tot een aandoening genaamd Beriberi. Drink Matcha na 17.00 uur 's avonds, vanwege de cafeïne.
Goed nieuws: matcha heeft de voordelen van cafeïne, je wordt er alerter en energieker van, maar niet de nadelen zoals hartkloppingen en nervositeit. Deze thee kan je ook gewicht doen verliezen. Het boost je metabolisme. De chlorophyll die in de matcha zit, bindt schadelijke metalen in je lichaam en voert ze af.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid. Het bevat antioxidanten, catechinen (EGCg), mineralen (chroom, selenium, zink en magnesium), vrije aminozuren en zit boordevol vitamines zoals A, B, C, E en K.
Hoewel matcha bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen en energiegevende eigenschappen, is het niet zonder risico's. Overmatige consumptie ervan kan leiden tot gezondheidsproblemen, variërend van levertoxiciteit tot hoge bloeddruk. Ga naar de belangrijkste punten. Matcha is een groene theepoeder van de C.
Om je lever te ontlasten, eet je een licht, gevarieerd en evenwichtig dieet, rijk aan vezels en arm aan verzadigde vetten. Geef de voorkeur aan ontgiftende voedingsmiddelen en groene groenten. Magere eiwitten, noten, zaden en fruit zijn ook goed voor de lever.
Groene thee
Groene thee bevat antioxidanten, catechines genaamd. Antioxidanten zijn moleculen die celschade kunnen helpen voorkomen of herstellen. Maar onderzoekers proberen nog steeds te achterhalen of ze ook goed zijn voor de lever. Een overzicht van meerdere studies suggereert dat groene thee kan helpen beschermen tegen alle leveraandoeningen.
Stofwisselingsfactoren zoals een hoge bloedsuikerspiegel, een hoog cholesterolgehalte en een hoge BMI kunnen je lever belasten. Een gezond dieet en voldoende beweging kunnen helpen. Vertrouw niet te veel op vrij verkrijgbare medicijnen. Te veel pijnstillers, zoals NSAID's of paracetamol, kunnen je lever beschadigen.
In het kort
Schade aan de lever kan komen door alcohol, veel vet in de lever, medicijnen, drugs, virussen of sommige kruiden en vitamines. Vaak merk je dit niet. Met onderzoek van je bloed is wel te zien dat de lever niet goed werkt.
Signalen van een overbelaste lever
Een opgeblazen gevoel en maagkrampen, vooral na het eten. Hardnekkige vermoeidheid of futloosheid. Spijsverteringsklachten of brandend maagzuur. Huidproblemen zoals acne of een overgevoelige huid.
Als je te veel kopjes drinkt of kiest voor een soort met veel cafeïne, kan dat je slaap verstoren. De thee heeft ook een vochtafdrijvend effect, waardoor je misschien 's nachts naar het toilet moet. Als je erg gevoelig bent voor cafeïne, is het beter om 2-3 uur voordat je naar bed gaat geen groene thee te drinken.
Groene thee
Antioxidanten helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat gunstig kan zijn voor je nieren . Groene thee blijkt ook het risico op nierstenen te verminderen. Groene thee bevat met name catechine epigallocatechine-3-gallaat (EGCG), wat gunstig kan zijn voor mensen met een nieraandoening.
Als je elke dag groene thee drinkt kun je met de juiste hoeveelheid catechinen en antioxidanten je cholesterol verlagen en je loopt ook minder snel risico op ziekten zoals hart- en vaatziekten. Wat is nu de juiste dosis hiervan? Houdt tussen de 1-3 koppen thee aan zoals het Voedingscentrum adviseert.
Eieren en ons cholesterol
Bij een lever die niet meer goed kan ontgiften wordt er meer LDL-cholesterol aangemaakt. Het eten van eieren zorgt ervoor dat de lever goed kan blijven ontgiften en dat er minder LDL-cholesterol in het bloed circuleert.
Paardenbloem: Werkt als een natuurlijke detoxer en stimuleert de spijsvertering en de leverfunctie. Gember: Ondersteunt de lever en helpt bij de spijsvertering. Bevat vele vitaminen en mineralen. Salie: Heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevordert de leverfunctie.
Bananen zorgen voor en een soort glucose wat fantastisch werkt voor de lever. Deze glucose gaan virussen, schimmels en bacteriën te lijf, dus echt een bondgenoot voor je lever.