Koekjes gemaakt van witte bloem en suiker hebben weinig tot geen voedingswaarde. Daarnaast kost het vitamines en mineralen om dit überhaupt goed te kunnen verteren. Tuurlijk zijn ze lekker en kun je ze gerust eten als je iets lekkers wilt.
Liga zet het product in de markt als een 'gezond en verantwoord tussendoortje', maar de ingrediëntendeclaratie geeft aan dat je hier wel vraagtekens bij kunt zetten. De nutri-score voor dit product is klasse B, wat ook niet zo heel denderend is. Ruim tweederde van dit product bestaat uit koolhydraten (suikers).
Gezondheid
Liga Evergreen krenten is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Liga Evergreen krenten kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Meerdere supermarktketens hebben twee smaken Liga-koeken uit de schappen gehaald omdat ze mogelijk kleine metaaldeeltjes bevatten. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt klanten om de koeken niet te eten.
Op nummer één: de Zonnatura notenreep pinda-rozijnen. Alleen maar natuurlijke ingrediënten en geen gekke toevoegingen. Natuurlijk wel wat honing om de reep bij elkaar te houden en zoet te maken. De pinda's, amandelen en pompoenzaden leveren gezonde vetten, vitamines en mineralen en een aantal voedingsvezels.
Paranoten zitten bomvol vezels, eiwitten, fosfor, magnesium, vitamine E en B1 en selenium. Hoewel die stoffen allemaal heel goed zijn voor je gezondheid, kun je er beter niet te veel van eten.
Dagelijks een handje rauwe walnoten, amandelen en hazelnoten houdt een hongergevoel op afstand en is goed tegen buikvet.
Diverse supermarkten waarschuwen voor Liga Evergreen Bosvruchten en Liga Evergreen Krenten XL. De producten kunnen stukjes metaal bevatten. Eet de Liga's niet.
Verschillende supermarkten halen twee smaken Liga Evergreen uit de schappen omdat ze mogelijk kleine metaaldeeltjes bevatten. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit waarschuwt de koeken niet te eten.
Ga voor EverGreen! EverGreen bevat volkorengranen en tarwebloem. Een portie van 2 LiGA Evergreen biscuits is rijk aan voedingsvezels en vitamine B6 en is een bron van ijzer.
🍪 🍊 🍌 Een liga koekje bevat 3 suikerklontjes en zit laag in vezels.
Wat zijn de meest gezonde koekjes? Gezonde koekjes zijn vaak die met veel vezels en weinig suiker, zoals volkoren- of havermoutkoekjes. Opties zonder toegevoegde suikers of met natuurlijke zoetstoffen zijn ook gezond.
De genomineerde producten zijn zogezegd 'gezond' of 'ambachtelijk'', maar bevatten in praktijk veel suikers en additieven. Volgens Foodwatch zijn de 'Belvita Breakfast Meergranen'-koekjes geen gezonde oplossing voor snelle ontbijters omdat ze 22 procent suiker bevatten.
De loempia komt als gezondste snack uit de test. En mocht je daar toch een sausje bij willen, kies dan voor ketchup in een apart bakje. Zo voorkom je dat je snacks verdrinken in de saus en kun je zelf bepalen hoeveel saus je eet.
Drink je zero of light-varianten van je favoriete frisdrank omdat dit beter voor je schijnt te zijn? Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen.
Liga roept koekjes terug omdat er mogelijk stukjes metaal in zitten, meldt toezichthouder NVWA. Het gaat om drie smaken Liga Evergreen's: Bosvruchten, Krenten XL en Crunchy Muesli Chocolade.
Ahold Delhaize
Tot slot zijn de bedrijven complementair in de Amerikaanse markt. Zowel Ahold (o.a. Giant Carlisle, Giant Landover, en Stop & Shop) als Delhaize (Food Lion en Hannaford) zijn actief aan de Oostkust van de Verenigde Staten. De samenvoeging zorgt ervoor dat de hele Oostkust zo goed als gedekt is.
Tarwebiscuit Met Melkvulling (13 %) En Melkvulling (13 %) Met Aardbeiensmaak En Verrijkt Met Calcium, Ijzer En Vitamine B6.
Nostalgie. Op de verpakking staat dat een Liga Milkbreak met twee koekjes 20 gram suiker bevat, in de variant met krenten zit 27 procent suiker. De Stichting Kind en Voeding herhaalde het in 2016: een Liga is geen gezond tussendoortje.
OPRICHTING LIGA FABRIEKEN
LiGA is van oorsprong een biscuit fabrikant. Uit een samenwerkingsverband van enkele lokale industriële bakkerijen in Bergen op Zoom ontstonden in 1923 de LiGA-fabrieken. De naam LiGА stamt van het onderlinge verbond – de LiGA – van de bakkerijen.
De slechtste noten voor je dieet
Per ons bevatten macadamianoten (10 tot 12 noten; 2 gram eiwit, 21 gram vet) en pecannoten (18 tot 20 helften; 3 gram eiwit, 20 gram vet) de meeste calorieën - 200 per stuk - en de minste eiwitten en de meeste vetten.
HIIT, kracht en cardio: het winnende trio tegen buikvet
High Intensity Interval Training (HIIT) bewijst zich volgens recente studies als de snelste manier om buikvet te verminderen. Tijdens een HIIT-training wissel je korte explosieve inspanningen (zoals burpees of sprintjes) af met korte rustperiodes.
Als je wil afvallen, zijn ongezouten en ongebrande noten de beste keuze. Ongezouten noten bevatten zoals de naam al verklapt geen toegevoegd zout, wat natuurlijk gezonder is dan dat extra laagje zout erop. Ongeroosterde of ongebrande noten behouden bovendien hun volledige voedingswaarde.