Vermijd sterk gekruide gerechten en producten Probeer erg zoute producten zoals gerookte vleeswaren of gerookte vis, bouillon, zoutjes, chips, pinda's en zoute drop te vermijden. Ook scherp gekruide gerechten kunnen de klachten verergeren.
Overmatige cafeïne: Te veel cafeïne kan je slaap verstoren, wat essentieel is voor herstel. Hard of knapperig voedsel: Voedsel zoals chips, crackers of harde granola kan schuren en keelpijn veroorzaken .
Misselijkheid voorkomen met een handje chips
Chips klinkt daarom misschien als een goed idee. Tegelijkertijd helpen vetten juist niet om misselijk tegen te gaan. Chips is dus niet de ideale oplossing. Licht verteerbare crackers of gember zijn wel het proberen waard.
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen tegen de pijn. Neem bij heftige pijn paracetamol.
De medische aandoening waardoor iemand keelpijn kan krijgen na het eten van gefrituurd voedsel is laryngofaryngeale reflux (LPR) . Wat is laryngofaryngeale reflux (LPR)? LPR wordt gedefinieerd als het terugstromen van maaginhoud naar het strottenhoofd (larynx) en de keelholte (pharynx).
Vermijd sterk gekruide gerechten en producten
Probeer erg zoute producten zoals gerookte vleeswaren of gerookte vis, bouillon, zoutjes, chips, pinda's en zoute drop te vermijden. Ook scherp gekruide gerechten kunnen de klachten verergeren.
Vermijd over het algemeen vet, pittig of zuur voedsel, omdat dit allemaal irritatie kan verergeren . Vermijd ook knapperig of hard voedsel zoals droog toast of ontbijtgranen, omdat dit je toch al gevoelige keel kan irriteren.
Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel. KNO-arts Digna Kamalski (UMC Utrecht) legt uit dat het drinken van cola juist schadelijk kan zijn door de zuurgraad en prik, die het slijmvlies in de keel kunnen irriteren. Daarnaast bevat cola suiker, wat bacteriën voedt.
Drink genoeg: drink water, warme thee of bouillon. Dit houdt je keel vochtig en kan helpen om sneller beter te worden. Huisarts Rick legt uit: “Warme dranken maken je keel rustig en versnellen het beter worden.” Pijnstillers: het slikken van paracetamol of ibuprofen verlicht de pijn.
Welke chips zijn het gezondst? Chips die luchtgebakken zijn, gemaakt van natuurlijke ingrediënten en weinig zout of vet bevatten, zijn het gezondst. Denk aan linzenchips, groentechips of biologische varianten zonder toevoegingen.
Bewerkte voeding: veel zout, weinig nutriënten
Kant-en-klaarmaaltijden, chips en fastfood bevatten vaak veel zout, transvetten en weinig vitamines. Die combinatie verhoogt ontstekingswaarden en belast je spijsvertering. Juist als je ziek bent, heeft je lichaam behoefte aan microvoedingsstoffen en rust.
Ook (licht)pittige ingrediënten zoals gember en peper helpen om je sneller beter te voelen. Zo helpt gember bij de spijsvertering, kalmeert het je maag en helpt het bij een zere keel. Ook ga je van pittig eten natuurlijk meer zweten en dat helpt dan weer om de griep er sneller 'uit te zweten'.
Cafeïnehoudende dranken: koffie, zwarte thee en frisdrank kunnen je nog meer uitdrogen. Frisdrank bevat bovendien veel suiker. Harde crackers en krokante chips kunnen hoest en keelpijn verergeren. Bewerkte voedingsmiddelen: hoe meer bewerkt voedsel is, hoe minder voedingsstoffen je binnenkrijgt.
Kies voor makkelijk te verteren voedsel, zoals bouillon, zacht fruit, gekookte groente of havermout. Het is bovendien belangrijk om goed te blijven drinken, zeker als je koorts hebt. Thee met honing of gember zijn fijn voor je keel. Gember werkt ontstekingsremmend en helpt tegen misselijkheid.
Zuur, prik en suiker
En suiker voedt de bacteriën in je keel. Kortom: dat cola zou kunnen helpen bij keelpijn is een fabeltje.
U kunt uw keel verzachten met een hoestmiddel met althaea, tijm, saccharose of honing. Dit kunt u ook zonder bezwaar gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Als u last heeft van kriebelhoest, dan kunt u ook kiezen voor een hoestmiddel met noscapine.
Vermijd ook erg zure dranken (bv. een glas citroensap) die de keel kunnen irriteren. Warme dranken zoals soep, kruidenthee met honing en een beetje citroen werken verzachtend en kunnen helpen om slijmen op te hoesten. Vermijd wel te hete dranken die irriterend kunnen werken en zelfs een ontsteking kunnen verergeren.
Duik met keelpijn niet met je liefje in bed maar met een koude, natte opgerolde theedoek. Iets minder romantisch maar een theedoek kan je keelpijn verlichten. Voor je liefje ligt dat wat lastiger. Wikkel deze om je hals, doe daarover keukenfolie en daaroverheen een lekkere wollen sjaal.
Een ijsje werkt verkoelend voor de keel. Kies wel voor waterijs in plaats van roomijs en let op de suikers. Melkproducten en suiker hebben de neiging om slijm vast te houden, waardoor de kans groot is dat je gaat hoesten of de keel moet schrapen. Iets wat je niet wil met keelpijn!
Keelpijn gaat meestal vanzelf over binnen 10 dagen. Een zere keel komt vaak door een verkoudheidsvirus.
Zachte voedingsmiddelen tegen keelpijn
Yoghurt & Smoothies : Bevat probiotica en vitamines; mix fruit zoals bananen, bessen en milde spinazie voor extra voedingsstoffen. Roerei: Hoogwaardige eiwitten die soepel naar binnen glijden. Havermout & Cream of Wheat: Zachte granen die je kunt zoeten met honing voor extra verlichting.
Als je niet van pittig eten houdt of als het je maag van streek maakt, kun je het beter niet eten , ongeacht de gerapporteerde gezondheidsvoordelen. Als je maag-darmklachten hebt, zoals misselijkheid, maagklachten of braken, kan pittig eten deze klachten zelfs verergeren, aldus de Cleveland Clinic.
De symptomen van bacteriële faryngitis verschillen enigszins van andere keelpijn, zoals: keelpijn zonder hoest-/verkoudheidssymptomen zoals een loopneus of een verstopte neus.
Wanneer je een keelontsteking hebt zonder verhoogd risico op complicaties, is rust de meest effectieve behandeling. Keelpijn geneest bijna altijd spontaan. Antibiotica zijn vaak onnodig, aangezien die geen vat hebben op een virus.