Twee kopjes salie thee per dag zijn al voldoende om te merken wat salie met je lichaam doet. Rustgevende saliethee is bij ons als losse thee te koop, en je hebt het heel snel in huis.
Neem saliethee niet op een nuchtere maag en drink geen liters per dag. Houd het liever bij één of twee kopjes (max.). Bij regelmatig gebruik (ononderbroken, dagelijks) is het verstandig saliethee tot 3 weken achter elkaar te drinken.
Waar u op moet letten
Er is echter geen bewijs dat thujon giftig is voor mensen. Te veel saliethee drinken of essentiële oliën van salie consumeren kan toxische effecten hebben. Je mag nooit essentiële olie van welke soort dan ook consumeren en beperk je consumptie tot 3-6 kopjes saliethee per dag voor de veiligheid.
Saliethee heeft een geneeskrachtige werking op het lichaam. Salie bevat namelijk heel veel antioxidanten en is rijk aan vitamine A, K, B6, calcium en ijzer. Een kop salie thee geeft dan ook een boost aan je lever en het lymfesysteem.
In normale hoeveelheden, zoals in thee of kruidenextracten, is het veilig. Suppletie tot 200-500 mg per dag wordt als veilig beschouwd, maar langdurig hoge doseringen worden afgeraden.
Sommige soorten salie, waaronder echte salie (Salvia officinalis), bevatten een chemische stof genaamd thujon. Te veel thujon kan epileptische aanvallen veroorzaken en de lever en het zenuwstelsel beschadigen .
Saliethee zou onder meer de gezondheid van de lever en de darmen bevorderen en ons cholesterolniveau in balans houden. Daarnaast zou het ook kalmerend en laxerend werken. Een kopje saliethee voor het slapengaan en je kunt dus met een gerust hart en lege darmen naar bed.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat salie een kalmerend en rustgevend effect heeft op ons lichaam. Zelfs al in de middeleeuwen werd salie meegekookt met melk en gedronken voor het slapengaan, wat zorgde voor een betere nachtrust.
De werking van salie staat goed bekend om zijn geneeskrachten op de luchtwegen. De blaadjes van de salieplant werken ontstekingsremmend en ontsmettend bij een pijnlijke, droge of ontstoken keel. Ook werkt salie goed bij andere luchtwegaandoeningen. Zo kan het verlichting geven bij hoestklachten en zelfs bij astma.
Een tot twee koppen per dag is voldoende. Bij grote hoeveelheden kan salie een ongewenste uitwerking hebben. Gebruik salie met mate om bijwerkingen zoals misselijkheid te voorkomen.
Indien gemaakt met verse bladeren (gebruik 3-5 verse bladeren) zou het een lichtgroene infusie moeten geven. Salie wordt meestal niet gemengd met andere kruiden, maar de combinatie met zwarte thee accentueert de smaak en eigenschappen perfect.
Salie kan de bloeddruk verlagen, dus het is raadzaam om voorzichtig te zijn bij gebruik in combinatie met bloeddrukverlagende medicijnen. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, tenzij anders geadviseerd door een arts.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Salie bevat een natuurlijk voorkomend neurotoxine dat bekend staat als thujon. Hoewel veilig in kleine hoeveelheden, kan overmatige inname van thujon leiden tot ernstige bijwerkingen zoals braken, toevallen, hartafwijkingen en nierbeschadiging.
Probeer alleen wel zwarte thee en groene thee te vermijden. Deze bevatten namelijk de meeste theïne. Het beste kun je 's avonds kruidenthee drinken. Kruidenthee bevat namelijk helemaal geen theïne.
De Romeinen zagen salie als een heilig kruid, dat ze onder andere als vochtafdrijvend medicijn gebruikten en als verdovingsmiddel voor op de huid. Salie heeft ontsmettende eigenschappen. Je kunt eenvoudig een thee maken van dit kruid, die helpt bij verkoudheid, keelpijn en ontstekingen aan het tandvlees.
Saliethee mag je dagelijks maximaal twee keer drinken. Het is prima wanneer je saliethee 2 a 3 weken dagelijks achter elkaar drinkt. Houd er rekening mee om saliethee niet langer dan 3 weken achter elkaar regelmatig te drinken.
Salvia is samentrekkend op het slijmvlies en krampwerend op de darmen. Gecombineerd met de antiseptische eigenschappen, kan het goed gebruikt worden bij overmatige winderigheid en ontstekingen in het spijsverteringsstelsel. Salie heeft een bijzondere affiniteit met de mond.
Salie biedt ook tal van voordelen wanneer het als thee gedronken wordt waaronder; Verlichting van mondslijmvliesontsteking, aften, mondzweertjes, Helpt bij tandvleesontsteking, bloedend tandvlees, loszittende tanden, Verlichting bij Keelpijn, amandelontsteking, strottenhoofdontsteking, heesheid.
Rode salie kan je bloedstolling veranderen. Gebruik je rode salie in combinatie met bloedverdunners? Dan kan de tijd die het bloed nodig heeft om te stollen langer worden.
Salie bevat namelijk het stofje thujon. Als je daar gedurende een lange periode teveel van binnen krijgt, kan dit leiden tot hallucinaties en verslaving. Salie is niet geschikt bij zwangerschap of als je borstvoeding heeft. Het wordt ook afgeraden bij epilepsie, maagdarmzweren en hormoonafhankelijke kankersoorten.