Avocado olie voor de huid ondersteunt de natuurlijke vochtbalans en maakt de huid zacht, soepel en veerkrachtig. Bovendien staat avocado olie bekend om haar huidverbeterende eigenschappen bij eczeem, psoriasis en een gevoelige huid.
Kaliumrijke voedingsmiddelen: bananen, avocado's, eikelpompoen, zoete aardappelen, witte bonen en zalm. Kalium is een ander ontstekingsremmend voedingsmiddel dat eczeemsymptomen kan helpen verminderen .
Avocado is rijk aan vitamine E
In zogenaamde 'crèmes voor de wat oudere huid' zie je vaak dat er Vitamine E is toegevoegd. Vitamine E helpt huidweefsel te herstellen en biedt bescherming tegen vrije radicalen. Hiermee helpt vitamine E actief tegen huidveroudering, zoals de fijne lijntjes.
Kies daarom voor zaden, peulvruchten, eieren, vette vis, kiemgroenten, quinoa, groene bladgroenten zoals boerenkool en andijvie (spinazie liever niet i.v.m. de biogene aminen), linzen, zwarte bonen, spruitjes, broccoli en asperges. Vitamine A en D zijn belangrijk voor epitheelvernieuwing van de slijmvliezen.
Bij eczeem is smeren met zalf belangrijk. Gebruik 1 keer per dag of vaker een basiszalf. Basiszalf is bijvoorbeeld cetomacrogol-crème of lanette-zalf. Als het eczeem erger is, krijg je van je arts ook een medicijnzalf.
Veel eczeempatiënten hebben lage niveaus van zink, vitamine B12 en vitamine D.
Eieren, volkorenbrood, fruit en havermout zijn allemaal goede opties voor het ontbijt. Vermijd suikerrijke ontbijtgranen, gebak en witbrood waar mogelijk.
Baden en hydrateren
Vergeet niet om jezelf droog te deppen en binnen 3 minuten na het baden een vochtinbrengende crème aan te brengen . Het kan ook nuttig zijn om vochtinbrengende crèmes of plaatselijke medicijnen koel in de koelkast te bewaren.
Droge huid: Een van de belangrijkste oorzaken van eczeem is een droge huid. Het ontbreken van voldoende vocht in de huid kan de barrièrefunctie van de huid verzwakken en symptomen van eczeem veroorzaken.
Avocado olie voor de huid ondersteunt de natuurlijke vochtbalans en maakt de huid zacht, soepel en veerkrachtig. Bovendien staat avocado olie bekend om haar huidverbeterende eigenschappen bij eczeem, psoriasis en een gevoelige huid.
Verbetert de algehele gezondheid van de huid
Koudgeperste avocado-olie bevat een overvloed aan antioxidanten, plantensterolen, omega-9, mineralen en vitamines, waaronder vitamine C en E. Samen kunnen deze voedingsstoffen de collageenproductie stimuleren, ontstekingen verzachten en oude huidcellen verwijderen, aldus de onderzoekers.
De vruchten zijn rijk aan vezels, vitamine E, foliumzuur en kalium en zijn dan ook heel voedzaam. Bovendien geven ze je een verzadigd gevoel, zijn ze goed voor je suikerspiegel en cholesterol en gaan ze verschillende kwaaltjes tegen.
Ze verstevigen je opperhuid door de hydrolipidenfilm te versterken, voor een beter gehydrateerde en stralendere huid; Rijk aan vitamines: avocado's zijn ook enorm rijk aan vitamine E, die dankzij haar antioxiderende eigenschappen erg doeltreffend is tegen huidveroudering.
Avocado's zijn een gezonde bron van vetten, vezels en antioxidanten, maar kunnen bij sommige mensen maagklachten veroorzaken. Je kunt maagklachten krijgen na het eten van avocado als je een FODMAP-intolerantie hebt, het latexfruitsyndroom hebt of allergisch bent voor avocado .
Herstel de darmflora door regelmatig probiotica te nemen die geschikt zijn voor atopische dermatitis . Probiotica zijn goede bacteriën, zoals lactobacillen, die een tekort hebben bij atopische dermatitis. Probiotica worden te vaak aanbevolen om de immuniteit te versterken en ziekte in de winter te voorkomen.
Een goede verzorging van de huid is de eerste stap om het eczeem zo rustig mogelijk te houden. Basiszalven vormen de basis van de behandeling en zorgen ervoor dat de huid niet droog is. Het eczeem wordt daarnaast behandeld met zalven waar medicijnen inzitten (zalven die de ontstekingsreactie van de huid onderdrukken).
Kortom. Vaker baden (en waarschijnlijk ook douchen) (d.w.z. 1 tot 2 keer per dag) verbetert de symptomen aanzienlijk (≥ 30%) bij ongeveer 40% meer patiënten dan minder vaak baden (met daarna een vochtinbrengende crème). Onderzoek ondersteunt het gebruik van bleekbaden, badadditieven of waterontharders niet.
Om de jeuk tegen te gaan, gaan de meeste mensen wrijven en krabben. Dit helpt even, maar uiteindelijk wordt eczeem juist erger door het krabben. De huid raakt beschadigd en hierdoor kunnen bacteriën en schimmels gemakkelijker de huid binnendringen. Zo ontstaan nieuwe irritaties, beschadigingen en infecties.
Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u eczeem heeft
Bepaalde voedingsmiddelen, waaronder noten, melk en tarwe, kunnen de afgifte van ontstekingsveroorzakende T-cellen en immunoglobuline-E stimuleren. Andere voedingsmiddelen die vaak eczeemaanvallen veroorzaken, zijn eieren , zuivelproducten, soja, citrusvruchten, tomaten, gluten en zelfs sommige kruiden zoals kruidnagel, kaneel en vanille.
Hoewel groenten veel goede voedingsstoffen bevatten, kan het eten van bepaalde soorten ongunstig zijn bij eczeem. Een survey-onderzoek suggereert dat nachtschade groenten – zoals tomaten, paprika, aubergine, pepers en witte aardappelen – eczeemklachten kunnen verergeren.
Fang Feng (Saposhnikovia divaricata) Volgens recent onderzoek heeft dit kruid ontstekingsremmende, pijnstillende en antioxiderende eigenschappen. Het helpt ook bij het reguleren van het immuunsysteem. Fang Feng wordt plaatselijk (op de huid) aangebracht om eczeem te behandelen.
Rokerige ruimtes veroorzaken irritatie van de huid. Transpiratie en bepaalde kledingsstoffen zoals wol, synthetische of ruwe stoffen en strak zittende kleding (en naden) kunnen de huid irriteren. Deze kunnen dus allemaal als oorzaken van eczeem beschouwd worden.
Aan de andere kant, zegt ze, "wanneer de oestrogeenspiegels laag zijn, zoals tijdens de kindertijd, tijdens de perimenopauze en na de menopauze, is de huid vaak droger, jeukeriger en schilferiger." Dat betekent dat vrouwen niet alleen vatbaarder zijn voor eczeem, maar dat ze ook veranderingen in de ernst van de aandoening in de loop van hun leven kunnen zien, die bij mannen ...
Kamillethee helpt tegen eczeem, uitslag en jeuk
Kamille heeft een ontstekingsremmende, ontsmettende en jeukstillende werking.