Hoge histamine spiegels veroorzaken vaak slapeloosheid. Als u met een 'helder' hoofd in bed ligt en u al aan kunt voelen dat je niet in slaap kunt vallen, dan is er een goede kans dat histamine daar de oorzaak van is.
Heb je al een te veel aan histamine dan kan dit je zeker wakker houden in de nacht. Want is histamine is namelijk ook een neurotransmitter, dat wil zeggen dat het ook je slaap reguleert. Te veel histamine zorgt dus voor te veel neurotransmitters die een aanjager van je slaapsysteem zijn.
Toediening van histamine- of H₂ -receptoragonisten induceert waakzaamheid, terwijl toediening van H₂- receptorantagonisten de slaap bevordert . De H₂- receptor functioneert als een autoreceptor en reguleert de synthese en afgifte van histamine. Activering van de H₂- receptor vermindert de afgifte van histamine en bevordert de slaap.
Van roken en van koffie, thee, cola of energydrank drinken kun je slechter slapen. Dat komt door de stoffen cafeïne, theïne en nicotine. Die hebben namelijk een stimulerende werking op je lichaam: wakker worden! Ongezond eten, te laat eten, te weinig of te veel eten kunnen er ook voor zorgen dat slapen moeilijker is.
Soms is er een oorzaak aan te wijzen, zoals spanningen of stress, pijn, of geluiden van buiten. Ook kan het een gevolg zijn van een psychisch probleem, bijvoorbeeld een depressie, burnout of angststoornis. In die gevallen is het nodig om het lichamelijke of psychische probleem eveneens te behandelen.
Neurologische aandoeningen kunnen de oorzaak zijn van een slaapstoornis. Ziekten als epilepsie, hoofdpijn en de ziekte van Parkinson kunnen slaapproblemen veroorzaken. Ook kunnen medicijnen ervoor zorgen dat iemand slechter slaapt.
De meest voorkomende symptomen van histamine-intolerantie zijn: (migraineachtige) hoofdpijn, diarree, eczeem, neusloop, netelroos, rood aanlopen (blozen), geïrriteerde waterige rode ogen, kortademig, jeuk en zwellingen (vooral in het gezicht).
Insectenbeten; wespen, horzels, bijen, muggen, kwallenbeten en stekels en haren van rupsen (eikenprocessierups), mierensteken en spinnenbeten. Motten, neten en spoelwormen. Insecten kunnen een heftige histamine reactie opwekken en een heftige mestceloverreactie geven.
Histamine in de hersenen zorgt voor afgifte van dopamine en (nor)adrenaline. Als histamine in de hersenen niet goed kan worden afgebroken omdat het enzym HNMT (histamine n-methyl transferase), niet goed werkt, dan kunnen door kleine problemen al aanvallen van stress en angst ontstaan.
Hoe werkt antihistamine? Antihistamine remt de werking van histamine in je lichaam. Hierdoor kunnen de klachten die je krijgt van histamine ook verminderen.
Stress kan de balans van cortisol in het lichaam verstoren en de vrijgeving van histamine verhogen. Wanneer deze twee factoren samen voorkomen, worden de symptomen van histamine-intolerantie duidelijker; roodheid van het gezicht, hoofdpijn en maagklachten kunnen optreden.
Een teveel aan histamine wordt snel door enzymen afgebroken of opgeslagen in mestcellen. Het enzym diamine-oxidase (DAO) zorgt vooral voor afbraak van histamine in de darmen. Dit enzym wordt aangemaakt door darmcellen en daarna vrijgegeven door het darmslijmvlies aan de darmen en het bloed.
Van alle slaapmiddelen is melatonine het meest onschuldig.
Toch zijn sommige mensen er extreem gevoelig voor. Als ze bijvoorbeeld tomaten of paprika eten, krijgen ze kort na de maaltijd last van buikpijn. Of oprispingen, vooral bij paprika. Dat komt omdat deze producten bij de nachtschadefamilie horen.
'Niet-sederende' antihistaminica:
sedatie treedt in het algemeen niet op (beperkte passage bloed-hersenbarrière), wel een enkele maal slaperigheid; bij (relatieve) overdosering: hartritmestoornissen door verlenging van het QT-interval, dit kan leiden tot ventriculaire ritmestoornissen zoals 'torsade de pointes'.
Slapeloosheid. Hoge histamine spiegels veroorzaken vaak slapeloosheid. Als u met een 'helder' hoofd in bed ligt en u al aan kunt voelen dat je niet in slaap kunt vallen, dan is er een goede kans dat histamine daar de oorzaak van is.
Een mistig hoofd, slechte concentratie, vermoeidheid dat versterkt wordt na het eten, regelmatig hoofdpijn of zelfs migraine, een down gevoel en zelfs hartkloppingen na het eten, zeer gevoelig voor geuren of geluiden en alles wat de zintuigen prikkelt.
Histamine-intolerantie is meestal het gevolg van een darmprobleem . U loopt meer risico op histamine-intolerantie als u een gastro-intestinale aandoening heeft, zoals: darmpoliepen, malabsorptie.
Als je last hebt van histamine-intolerantie, kun je dus beter kiezen voor rustigere sporten zoals krachttraining, pilates of yoga . Interessant weetje: cardiotraining maakt histamine en andere ontstekingsstoffen vrij, maar het effect is slechts tijdelijk (tot 72 uur).
Veelvoorkomende symptomen zoals hoofdpijn, maagklachten en jeuk lijken vaak op een allergische reactie, waardoor het lastig is om deze te onderscheiden zonder specifieke tests. Onze histamine-intolerantietest, uitgevoerd in een ISO 13485-gecertificeerd laboratorium, geeft antwoorden door uw bloed te analyseren op de concentratie van het DAO-enzym .
Kortdurende slapeloosheid wordt meestal veroorzaakt door stress of een ingrijpende gebeurtenis . Sommige mensen hebben echter last van langdurige slapeloosheid, ook wel chronische slapeloosheid genoemd. Deze duurt drie maanden of langer. Slapeloosheid kan het grootste probleem zijn, maar kan ook verband houden met andere medische aandoeningen of medicijnen.
Insomnie. Insomnie, oftewel chronische slapeloosheid, is verreweg de meest voorkomende slaapstoornis.
Een slaapstoornis kan ontstaan door verschillende zaken, zoals stress, leefgewoonten of traumatische gebeurtenissen. De oorzaken van apneu, narcolepsie en verstoringen van het slaap-waakritme liggen vaak anders.