Hoe vaak en hoelang mag je stomen bij verkoudheid? Stomen kun je meerdere keren per dag doen. Doe het bijvoorbeeld drie keer per dag een kwartier. Of stop wanneer het water zoveel is afgekoeld dat er geen stoom meer vanaf komt.
Gezondheidsdeskundigen waarschuwen voor de risico's van stomen. Overmatige blootstelling aan warme, vochtige lucht kan de luchtwegen irriteren. Onderzoeken laten ook zien dat je brandwonden kunt krijgen als je niet voorzichtig bent met het hete water. Pas dus goed op.
Door twee tot drie keer per dag te stomen wanneer je verkouden bent, voorkom je dat je holtes dicht gaan zitten. Wanneer de holtes wél verstopt raken, kunnen ze namelijk gaan ontsteken.
U kunt meerdere keren per dag stomen. Bent u erg verkouden en wilt u graag wat verlichting, dan kunt u gerust 3 keer op een dag stomen. Doe dit voor een kwartier, of stop wanneer het water zoveel is afgekoeld dat er geen stoom meer vanaf komt.
Stomen helpt ook. Adem warme, vochtige lucht in. Het maakt het slijm in de longen losser en het verlicht je klachten. Stoom boven een bak met heet water, met een handdoek over je hoofd.
Neem voldoende tijd voor het uitblazen. Diep in- en uitademen: Luchtstroming in de longen brengt het slijm in beweging. Breng slijm dat vastzit in beweging door diep in- en uit te ademen. De lucht moet vooral langs de plaats stromen waar het slijm vastzit.
Stomen is niet zinvol bij acute luchtweginfecties. Verder maakt het niet veel uit of een patiënt ibuprofen of paracetamol of allebei gebruikt, en het advies om pijnstillers op vaste tijdstippen te nemen, heeft geen voordeel boven 'zo nodig' gebruik.
Als vastzittend slijm niet wil loskomen, kan het helpen om te stomen boven een kom met heet water.
Doe één tot twee theelepels in een kom heet (niet kokend) water en adem de vrijgekomen verzachtende dampen gedurende 10-15 minuten in. Heeft u te veel van dit middel gebruikt? Als u te veel Vicks VapoRub heeft gebruikt, moet u meteen uw arts raadplegen of naar een ziekenhuis gaan en de verpakking met u meenemen.
De hete stoom die u inademt laat de slijmvliezen, kleine weefsels en blaadjes in uw longen dus schrikken. Deze hitte kan schade aanrichten. Denk bijvoorbeeld aan wat er gebeurt als er hete thee omvalt en op de huid terecht komt. Deze hoge temperaturen kan onze huid niet aan waardoor het verbandt.
Het kan zijn dat het door een verstopte neus in het begin moeilijker is om door je neus te ademen. De stoom zorgt ervoor dat de neus vanzelf meer open gaat. Hoe lang stomen bij verkoudheid? Huisarts Rick van den Doel vertelt: “Het wordt aangeraden om 10 minuten lang te stomen en dit 3 keer per dag te doen.
Stomen is het inademen van hete stoom. De stoom maakt vastzittend slijm vloeibaarder en zachter, waardoor het gemakkelijker uit je holtes komt.
Dit kan verlichting bieden bij verkoudheid, sinusitis, hoest, en zelfs astma. De dampen van eucalyptus helpen om de neusgangen te openen, de slijmproductie te verminderen en de verstopte sinussen te verlichten, wat zorgt voor een meer comfortabele ademhaling.
Gebruik gewoon heet water om te stomen, zonder iets erin. Menthol en andere dingen in het water kunnen een branderig gevoel geven in je neus, keel en bijholtes. Let op: Baby's mogen niet stomen. De kans dat ze zich verbranden is te groot.
Een verkoudheid gaat vanzelf over. Medicijnen zijn niet nodig. De klachten worden soms iets minder door stomen. Of door neusdruppels of neusspray.
Over Vicks VapoRub
Kamfer is toxisch (giftig) en te veel inademing kan leiden tot irritatie van de luchtwegen. Smeer het daarom nooit in je gezicht. Gebruik het ook niet op beschadigde huid. Was na gebruik je handen goed, want Vickszalf in je ogen kan je oogbol beschadigen.
Een watje met bijvoorbeeld Vicks Vaporub kan een beginnende schimmelnagel helpen verwijderen, maar verwacht daar niet te veel van. Tea tree olie, dankzij de ontsmettende eigenschappen. Laseren, door de warmte tijdens de laserbehandeling worden de schimmels onschadelijk gemaakt.
Neusspray werkt snel, maar onderdrukt alleen tijdelijk de symptomen en kan bij langdurig gebruik averechts werken. Stomen voelt prettig en is makkelijk omdat je er niets voor in huis hoeft te hebben, maar heeft geen bewezen effect.
U kunt bijvoorbeeld veel hoesten of moe zijn. Deze klachten lijken op een griepje of verkoudheid. Daarom gaan mensen vaak pas laat naar de (huis)arts en wordt de diagnose longkanker laat gesteld.
Doe de nek-check
Zit de verkoudheid boven je nek (zoals een verstopte neus, keelpijn of lichte hoest), dan kun je gaan wandelen. Maar doe het wel rustiger aan dan normaal. Pas bijvoorbeeld je afstand en wandelsnelheid aan.
Met een röntgenfoto kan de arts het verschil zien tussen bronchitis en een longontsteking. Met een slijmkweek onderzoekt de arts een beetje van je opgehoeste slijm. Hij kijkt of er bacteriën in zitten. Zo kan de arts je de juiste behandeling geven.