Enkele veelvoorkomende boosdoeners zijn zuivelproducten; met name magere melk, vanwege de potentiële hormonale invloed. Bovendien kunnen individuen nadelige reacties ervaren op specifieke voedingsmiddelen zoals chocolade, cafeïne of gekruid voedsel.
Acne wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Chocolade, chips en bier zijn misschien niet goed voor je gezondheid, ze zijn niet de oorzaak van acne. Anderzijds spelen zuivelproducten en voedingswaren met een hoge glycemische index (zoals suiker en wit meel) wel een rol bij acne-uitbraken.
Huidverzorgingsproducten (dag- en nachtcrèmes) , make-up en zonnebrandmiddelen kunnen acne soms doen ontstaan of verergeren. Langdurig gebruik van bepaalde geneesmiddelen kan ook acne uitlokken. Voorbeelden hiervan zijn corticosteroïd crèmes (hormoon crèmes) en orale prednison.
Wat is het effect van yoghurt en kwark op puistjes? Er is vooralsnog geen verband gevonden tussen het eten van yoghurt of kwark/kaas en acne. Mogelijk heeft dit te maken met het fermentatieproces dat deze producten ondergaan.
Tegen acne kan je voeding nemen die van nature rijk is aan vitamine A zoals zoete aardappels, spinazie en wortels. Alle bessen soorten zoals de bosbessen, bramen, frambozen en gojibessen.
(Griekse) yoghurt is niet alleen goed voor je afweersysteem en spijsvertering, het is ook heel goed voor je huid. Yoghurt houdt de huid jong omdat het veel riboflavine (vitamine B2) bevat. Net als vitamine C bevordert ook riboflavine de aanmaak van collageen.
Kun je in één nacht van puistjes afkomen? Helaas niet, er bestaat geen wondermiddel. Puistjes hebben tijd nodig om weg te gaan. Je kunt echter wel de zwelling en pijn verminderen, en het puistje minder opvallend maken.
Behalve het verband tussen acne en hormonen, weten we ook dat sommige mensen genetisch gevoeliger zijn voor onzuiverheden dan anderen. Daarbij kunnen ook bepaalde medicijnen, roken, stress en onjuiste huidverzorging bijdragen aan acne ontstekingen. Er is zelfs bewijs van een verband tussen voeding en acne.
Salicylzuur en benzoylperoxide zijn bewezen effectief tegen puistjes. Salicylzuur helpt bij het exfoliëren van de huid en het ontstoppen van poriën en benzoylperoxide doodt bacteriën die acne veroorzaken. Breng een klein beetje van deze producten direct op het puistje aan voor snelle resultaten.
Waar zitten puisten van stress? 'Hoe je huid reageert op stress is lastig te voorspellen', legt Ultee uit. 'Stressgerelateerde acne kan op verschillende plekken verschijnen. ' Voor de één kan het zich uiten op de kin of kaaklijn, terwijl een ander misschien eczeem op de ellebogen of rosacea op de wangen krijgt.
Professor Joshua Zeichner vertelt in een interview met Allure dat het aanbrengen van cola je huid tijdelijk donkerder kan maken en vlekken kan veroorzaken. Bovendien zit er in de frisdrank zuur. Het verwijdert dode huidcellen waardoor meer uv-stralen de huid binnendringen en het risico op zonnebrand stijgt.
Puistjes komen vaak voor bij mensen met een vette of gemengde huidtype. Wanneer de talgklieren aan de voet van de haarzakjes overactief worden, kunnen er puistjes ontstaan. In de puberteit zien we dit vaak terug. Onder invloed van hormonen produceren de talgklieren meer talg dan normaal.
Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden.
Het drinken van karnemelk
Karnemelk bevat lactoferrine en de lactobacillus bacterie, welke beide gunstig zijn tegen acne. Zo is dit gebleken uit het onderzoek van Podgórska et al. (2021). Wel is bij dit onderzoek gebruik gemaakt van een hoge dosering lactoferrine, welke je niet snel binnen zal krijgen.
Tea tree olie
Tea tree olie is een natuurlijk antibacterieel en ontstekingsremmend middel dat P. acnes, de bacterie die acne veroorzaakt, kan doden. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen van tea tree olie kan het ook helpen de zwelling en roodheid van puistjes te verminderen.
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die acne kunnen veroorzaken: Verwerkte industriële levensmiddelen (verpakte industriële producten met additieven en kleurstoffen) Voedingsmiddelen rijk aan geraffineerde suiker (snoep, frisdranken, chocolade ...)
Vaseline bij een onzuivere huid
Mensen met acne hebben vaak een wat vettere huid die minder snel vochtarm is. Dan is het niet nodig om vaseline te gebruiken. Heb je last van acne en een erg droge huid door bijvoorbeeld een behandeling met Roaccutane of Benzoylperoxide dan kan een dun laagje vaseline wel weer goed doen.
Koel de puist na het wassen van je gezicht minder dan 5 minuten. Gebruik daarna een vrij verkrijgbaar product tegen puistjes naar keuze . Zorg ervoor dat je een plaatselijke behandeling gebruikt met ingrediënten die bekend staan om hun acnebestrijdende eigenschappen, waaronder essentiële oliën, zoals tea tree of toverhazelaar.
Verminder de pijn van puistjes door gedurende vijf minuten ijs, ingewikkeld in een schone katoenen doek, op de huid te leggen. Het is niet nodig om druk uit te oefenen. Leg het op het puistje om het getroffen gebied te koelen. Dit helpt niet alleen om de pijn te verzachten, maar het vermindert ook de roodheid.
Het probleem: Hormonen in zuivelproducten kunnen ontstekingen en de olieproductie van de huid verhogen, wat binnen een paar dagen kan leiden tot pukkels. De oplossing: Vele onderzoeken tonen aan dat een vermindering van zuivel leidt tot een aanzienlijke vermindering van pukkels en puistjes.
Yoghurt is namelijk maar gedeeltelijk gezond op een lege maag. De gezonde melkzuurbacteriën worden door een lege maag niet goed opgenomen. In plaats daarvan doodt agressief maagzuur al de goede bacteriën voordat ze de darmen bereiken.
Uit onderzoek blijkt dat het regelmatig eten van Griekse yoghurt de gezondheid van botten, hart, darmen en spieren ondersteunt .