Licht paarse verkleuring Als het koud is, kan het zijn dat de groente licht paars verkleurt. De afnemer wil de broccoli dan niet meer hebben, maar de kwaliteit is nog perfect, zegt Meindert-Jan. 'De smaak gaat niet achteruit en het blijft een gezond product.
Paarse broccoli is misschien minder bekend dan de groene variant, maar het is een heerlijke en voedzame groente die je zeker kunt eten. Deze bijzondere soort heeft een diep paarse kleur en een iets subtielere, zoetere smaak dan gewone broccoli.
Wanneer de zich ontwikkelende koppen worden blootgesteld aan zon en hitte, kunnen ze paars worden. Zoals McShane verklaarde: "Vanuit het oogpunt van voedselveiligheid is het volkomen veilig om te eten . Sterker nog, de paarse kleur zou kunnen wijzen op een hoger gehalte aan antioxidanten, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid."
Paarse spruitbroccoli bevat de fytochemische stof sulforafaan (waarvan wordt gedacht dat het kanker helpt voorkomen) en kan weerstand bieden tegen hartziekten, osteoporose en diabetes . Het zit boordevol vitamine C en is een goede bron van carotenoïden, ijzer, foliumzuur, calcium, vezels en vitamine A.
Er zijn een aantal signalen waaraan je kunt zien dat je broccoli minder goed is. Geel worden is er een van. Gelukkig zijn gele plekjes niet direct reden om de groente weg te gooien. Als hij verder nog goed ruikt en er best vers uitziet, dan kun je dit nog prima eten.
Al een dag na de houdbaarheidsdatum kunnen er gevaarlijke hoeveelheden bacteriën in de groenten zitten. Die bacteriën kun je niet zien, ruiken of proeven, maar je kunt er wel ziek van worden. Zorg daarom dat je de groenten invriest of bereidt voordat je die datum bereikt.
Daarbij gaat het vooral om de schimmel alternaria, die zwarte stipjes op de broccoli veroorzaakt. Ook schermrot is een probleem, een schimmel die tot zwarte roosjes leidt. „Zwarte stipjes op broccoli zijn onschuldig voor de gezondheid, maar alleen de beste broccoli komt in Nederlandse supermarkt terecht”, zegt Botman.
Broccoli Purple Sprouting Early is een winter broccolisoort en in tegenstelling tot de zomer broccolisoorten wordt deze pas in het 2e jaar na zaaien geoogst. Deze broccolisoort wordt ook wel Asperge broccoli, Spruitbroccoli en Speerbroccoli genoemd.
Naast de indrukwekkende voedingswaarde biedt broccoli ook tal van gezondheidsvoordelen: Hartgezond: Broccoli bevat sulforafaan, een stofje dat ontstekingen in het lichaam kan verminderen. Deze ontstekingen worden in verband gebracht met hartziekten. Ook is het antibacterieel, antischimmel, antikanker en antioxidant.
Broccoli is ook een goede bron van kalium, magnesium, en foliumzuur. Rauwe broccoli is gezond en voedzaam, je kunt rauwe broccoli verwerken in een salade of ermee kaasfonduen. Velen vinden rauwe broccoli heerlijk in combinatie met een dipsaus. Chinese kool – is een groentesoort die vaak rauw gegeten wordt.
Doe een plastic zak met gaatjes over de broccoli en zet alles in de ijskast. Je broccoli blijft zo tot 5 dagen goed. Vergeet het water niet te verversen. Of gebruik een open plastic zak: maak gaatjes in een plastic zak of -folie ter hoogte van de roosjes en doe daar de broccoli in.
Broccoli koken: houd 'm knapperig en groen
Breng in een ruime pan water met een snufje zout aan de kook en voeg de broccoli toe zodra het water borrelt. Kook de roosjes ongeveer 3 tot 5 minuten, na circa 4 minuten zijn ze doorgaans felgroen van kleur en lekker beetgaar.
Zijn groene kleur verraadt het al een beetje: broccoli is gezond! Broccoli is rijk aan vezels, vitamine C, ijzer en bètacaroteen. Hoe donkerder de kleur, hoe hoger het gehalte aan bètacaroteen. Deze stof wordt in je lichaam omgezet tot vitamine A en is net als vitamine A goed voor je immuunsysteem.
Het is ons aangeleerd om maar bepaalde delen van groenteplanten te eten. Bij broccoli eten we de bloemknoppen, bij meirapen de knolletjes en bij wortels enkel de oranje penen. Maar wist je dat je van vele groenten de volledige plant kan benutten, dus ook de bladeren en de bloemen?
Van de meeste groentes zijn de bloemen ook eetbaar. Bloeiende broccoli ziet er een beetje anders uit op je bord maar smaakt nog heel goed.
De vezels en bepaalde koolhydraten in broccoli kunnen bij sommigen gasvorming, een opgeblazen gevoel of buikpijn veroorzaken. Ben je niet gewend om veel vezels te eten, bouw het dan geleidelijk op zodat je darmen zich kunnen aanpassen.
Volgens de onderzoekers scoort geen enkele andere groente hoger als het gaat om de dichtheid van vitamines, mineralen en antioxidanten per calorie. Waterkers is een donkergroene, kruidachtige plant die rijk is aan vitamine A, C en K, evenals aan calcium en ijzer.
Als je broccoli ruikt en het een onaangename geur heeft, is het waarschijnlijk niet meer goed. Een andere indicatie dat broccoli niet meer goed is, is verkleuring. Verse broccoli hoort een levendige groene kleur te hebben. Als de broccoli er geel of bruin uitziet, is het waarschijnlijk bedorven.
Licht paarse verkleuring
Als het koud is, kan het zijn dat de groente licht paars verkleurt. De afnemer wil de broccoli dan niet meer hebben, maar de kwaliteit is nog perfect, zegt Meindert-Jan. 'De smaak gaat niet achteruit en het blijft een gezond product.
Zomer broccoli Summer Purple is een bijzondere, aantrekkelijke en kleurige broccoli soort. Hij komt oorspronkelijk uit Engeland. Deze soort is speciaal gekweekt voor de zomer- en herfstkweek. De kleine hoofdjes zijn paars en hebben donkergroen blad en stengels.
De paarse Broccolini geeft malse scheuten in een paarse kleur op groene scheuten. Super lekker in salades en groenteschotels maar ook lekker om te wokken, stomen en sauteren. Ze zijn echt heel lekker zacht en romig van smaak, maar ook nog eens super gezond.
Warmte en licht: chlorofyl breekt af waardoor de groene kleur vervaagt. Ouderdom: naarmate broccoli ouder wordt, verliest hij zijn frisse groene tint. Ethyleengas: fruit zoals bananen of appels versnelt de verkleuring. Bewaarwijze: buiten de koelkast of bij te hoge temperatuur gaat broccoli sneller geel kleuren.
Hoe donkerder de kleur, hoe hoger het gehalte aan betacaroteen. Net als bloemkool kun je broccoli het best een halfuur voor bereiding in koud water met zout leggen om kleine insecten te verdrijven. Van de broccoli hoeft niets te worden weggegooid: steel en blad zijn net zo geschikt voor consumptie als de bloem.
"Goed afspoelen onder stromend water is voldoende. Zo verwijder je het meeste vuil en stof. Grof geschut als azijn, citroensap, zeep, baking soda, zout of schoonmaakmiddelen zijn niet nodig." Voor eventuele achterblijvers hoef je in ieder geval niet bang te zijn, stelt de expert ons gerust.
Alternaria geeft zwarte stipjes op de broccoli. Onschuldig voor je gezondheid maar als de groente eenmaal is aangetast komt -ie- niet meer in de winkels terecht. Extreme weersomstandigheden leiden tot een kwaliteitsvraagstuk: door het veranderende klimaat ontstaan er risico's voor de broccoliteelt.