Bijvoorbeeld bewust van je zelfgemaakte soep, of bananenbrood. Of van een glimlach of knuffel die je krijgt. Geniet van de spelletjesmiddag met vrienden. Geniet van de zon die door de wolken schijnt, of van de rust die zich even laat voelen in je drukke leven.
Hoe je weer vreugde vindt: één simpele truc om weer vreugde in je leven te brengen
Hoe kan ik weer zin in het leven krijgen?
Zorg dat je je ergens op kunt verheugen. Plan iets leuks in. Boek een vakantie voor over een half jaar, plan een dagje spa in voor volgende maand, plan een bioscoopavondje in voor dit weekend. Zorg dat je je ergens op kunt verheugen, en merk hoeveel zin je plotseling in je leven krijgt!
Jezelf kwijt zijn manifesteert zich op verschillende manieren: Je voelt je constant opgejaagd, ook in je vrije tijd. Beslissingen nemen wordt steeds moeilijker. Je weet niet meer wat je écht wilt.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Doe eens iets wat je normaal niet zou doen. Lees een interessant boek, probeer een nieuwe sport, ga uit in een andere stad, ga backpacken in je eentje, solliciteer naar een nieuwe baan of begin een nieuwe opleiding. Nieuwe invloeden maken je leven weer interessant.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
De vastzittende energie kan zich manifesteren als spierspanning, pijn, vermoeidheid, emotionele klachten, chronische stress en een algemeen gevoel van disbalans. Je kunt vastzittende energie fysiek voelen, bijvoorbeeld als een knoop, zwaar gevoel, druk of verkramping.
Mentale moeheid heeft vaak als gevolg dat mensen ook fysiek minder actief zijn. Dat terwijl beweging juist een effectief middel is tegen mentale moeheid. Afwisseling tussen cognitieve taken en fysieke inspanning vermindert de vermoeidheid. Regelmatig sporten of zelfs een korte wandeling heeft al een positief effect.
Misschien ga je door een moeilijke periode heen en zie je het even niet meer zitten. In zulke situaties krijgen veel mensen met ongelukkig zijn symptomen te maken. Ze voelen zich bijvoorbeeld lusteloos en vermoeid. Ook negatief denken over jezelf en je leven hoort bij de bekende ongelukkig zijn symptomen.
Lusteloos, traag en moe, gebrek aan energie. Prikkelbaar. Het gevoel niets waard te zijn of een schuldgevoel. Moeite met concentreren, denken en beslissingen nemen.
Je bent bijvoorbeeld moe, je slaapt slecht en je piekert veel. Het lukt niet meer om elke dag te doen wat je wilt doen. Zorg voor meer ontspanning en leef gezond. Praat erover met een vriend of familielid, je huisarts of met de praktijkondersteuner.
We hebben je vraag ontvangen en willen je alvast bedanken voor het delen van je kookvraag. Ons team zal zo snel mogelijk je vraag bekijken en contact met je opnemen. In de tussentijd geven we je een paar tips:
Controleer je e-mailinbox en spamfolder voor ons antwoord.
Bekijk onze veelgestelde vragen (FAQ) voor mogelijke snelle antwoorden.
Volg ons op sociale media voor nieuws en extra kooktips.
Als je nog meer vragen hebt, aarzel dan niet om ze te stellen. We staan klaar om je te helpen!